Wäre es nicht schön, wenn es den Code fürs Wohlfühlen gäbe? Und jeder hätte die Zahlenkombination!? Dann ginge es uns sehr wahrscheinlich deutlich besser. Vor allen Dingen unserer mentalen Gesundheit. Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim machen den ersten Schritt: Sie verraten Euch ihre 4 geheimen Ziffern, in der Hoffnung, dass ihr jeweiliger Feel Good Code auch Euch ein Stück helfen kann.

In dieser wichtigen Folge sind Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim einmal mehr so, wie sie sind: Echt! Und das bedeutet, alles was sie in dieser Stunde von sich geben, hat Ecke und Kanten. Das mact diesen Podcast aus, das macht eine gute mentale Gesundheit aus. Wer sich verstellt, wer einfach nur gefallen will, wird auf Strecke keinen Erfolg für sich haben, glauben beide Podcaster zu wissen. Geliebt wirst Du nicht für das, was Du bist. Sondern wie Du bist! Hört selbst!

Warum hat dieser Mental Health Podcast einen Arzt an Bord? Genau! Damit auch Notfälle recht schnell "behandelt" werden können. Burak Yildirim gibt wertvolle Tipps, wie man schnell und effektiv etwas für seine mentale Gesundheit tun kann, wenn es quasi brennt. Zusammen mit Mike Kleiß spricht er über eine Art Masterplan für Betroffene.

In dieser Folge packen Mike Kleiss und Dr.Burak Yildirim alles aus! Sie beide leben für den Sport, sie lieben ihn, und haben viel von ihm gelernt. Gerade aus dem Profi-Sport haben beide recht viel für ihre mentale Gesundheit mitgenommen. "Von den Besten lernen", haben sie immer sehr genossen. "Es ist ein totales Privileg, von Profis lernen zu dürfen.", sagt Host Mike Kleiß. In dieser Folge lassen Euch beide Podcaster hinter die Kulissen des Profi-Sports schauen. Viel Freude damit.

Diese Folge geht raus an alle, die den Menschen, den Mitarbeiter, nur als eine Art Ressource sehen. Wie verhalten wir uns Menschen gegenüber. Und umgekehrt: Was halten wir alles aus, was müssen wir ertragen? Mike und Burak sind sich ganz sicher: Wir brauchen ein Umdenken. Wir müssen achtsamer mit uns und unserer mentalen Gesundheit sein. Wir müssen ehrlicher werden. Und wir müssen unbedingt alles tun, um Spielchen zwischen Menschen nicht länger zu dulden.

"Für diese Folge haben wir uns selbst hinterfragen müssen", sagt Host Mike Kleiß. "Selbst wenn Burak und ich uns das immer vornehmen, in der Vorbereitung zu dieser Episode haben wir uns immer wieder selbst die Frage gestellt, ob wir im Hier und Jetzt leben. Und ob wir das konsequent schaffen. Ich bin wieder mal richtig froh, dass Burak nicht nur sein Fachwissen als Arzt hier eingebracht hat. Sondern auch sein Menschsein! Ich lerne in jeder Folge von ihm, und -wie er sagt- er auch von mir." Wenn Ihr also Lust auf eine intensive Folge habt, von der Ihr viel mitnehmen könnt, dann hört zu. Hier. Und jetzt!

Es ist schon irre, was und wie man so entgiften soll, glaubt man der Werbung. Detoxen, sagen die Marketing-Experten. Das klingt einfach moderner. Inzwischen ist der Detox-Markt unfassbar groß geworden. Unzählige Produkte, um zu entgiften. Tees, Pillen, Salben. Einfach alles. Was jedoch, wenn der Kopf nicht mehr will? Wenn unsere mentale Gesundheit leidet? Kann man den Kopf "detoxen"? Und wenn, wie geht das? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim versuchen in dieser Folge, Antworten zu finden.

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim lassen heute bei aller Empathie und Emotionalität in vielen Folgen, mal dem Realismus den Vortritt. Denn beide sind sich sicher: Eine gute mentale Gesundheit braucht Klarheit. Und braucht auch Realität. Wer Dinge dauerhaft verdrängt, wird krank. Wer dauerhaft alles schönredet, lebt in einer verzerrten Welt. Ein gesunder Optimismus hingegen ist die Basis eines gesunden und glücklichen Lebens. Die Grenzen verlaufen jedoch schwimmend. Nach dieser Folge wissen Sie, worauf Sie achten müssen.

Sport ist der Schlüssel zu einer optimalen "Mental Health". Mike Kleiß und Dr.Burak Yildirim zeigen Dir in dieser Folge, welche das sein können. Mit welchen Sportarten sie auf unterschiedliche Art und Weise ihre Erfahrungen gemacht haben. Wissenschaft, Erfahrung, Medizin, in dieser Folge ist alles drin. Viel Freude damit.

Unsere Welt ist seit Corona eine andere geworden. Menschen reagieren spätestens nach dem Ausbruch des Krieges in der Ukraine oftmals anders. Auch im Arbeitsleben. Und das hat einen Grund: Die Angst, den Job zu verlieren. Ab und an suggerieren Menschen, dass sie wahnsinnig viel arbeiten, um den Eindruck zu vermitteln, dass sie unentbehrlich sind. In Wahrheit tun sie jedoch nur so. Was macht das mit ihnen selbst? Was macht das mit dem Arbeitgeber? Diese Folge soll ein bisschen mehr Mut zur Wahrheit machen. Denn nur wenn man ehrlich zu sich und anderen ist, kann Angst besiegt werden, glauben die Hosts Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim.