Ein Begriff, der überall auf der Welt verstanden wird, und der uns auf eine recht bittere Art und Weise einordnet: German Angst. Was steckt dahinter? Und warum ist diese Angst einfach nur Gift für unsere mental health? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim gehen dieser und weiteren Fragen auf den Grund. Diese Episode könnte etwas bei uns allen verändern. Also, einfach reinhören!

Für das Thema Ernährung nehmen sich Mike Kleiß und Dr.Burak Yildirim ganze zwei Folgen Zeit. Nicht nur, weil gutes und gesundes Essen ihre Leidenschaft ist, sondern weil es das Zentrum unseres Seins darstellt. Wir können den Zustand unseres Körpers sowohl positiv wie auch negativ beeinflussen. Somit ist eines klar: Es macht Sinn, sich mit der Nahrung intensiv zu beschäftigen. In Teil 2 steht das Mikrobiom im Vordergrund. Dieses komplexe System von Organismen ist nicht sichtbar, und doch so einflussreich.

"Du bist was Du isst", sagt Dr.Burak Yildirim, und spricht Mike Kleiß aus der Seele. Beide Podcaster lieben das richtige Essen, wissen aber auch: Die richtige Nahrung zu finden, setzt eines voraus: Man muss sich damit intensiv beschäftigen. In Teil 1 geht es um die Verbindung zwischen Geist und Körper. Und was die Nahrung damit zutun hat. Gibt es überhaupt richtig und falsch? Und was steckt wirklich hinter dem Begriff "Soulfood". Nächste Woche Freitag, in Teil 2, wird es dann "deep". Dann geht es um den Darm. Und was wir für ihn tun können, um unsere mentale Gesundheit zu stärken.

Mike Kleiß und Dr.Burak Yildirim kümmern sich in dieser Ausgabe um die Einsamkeit. Anstatt alles dunkel und schwer zu sehen, zeigen Sie die positiven Seiten der Einsamkeit auf, und wie man grundsätzlich mit ihr umgehen kann. Selbstverständlich blenden beide die Realität nicht weg. Aber dieser Podcast hat eine klare Haltung: Immer positiv nach vorn. Und so ist es auch diesmal.

Warum trauen wir uns oft nicht, einfach wir zu sein? Warum spielen Menschen manchmal eine Rolle? Was macht das mit uns? Und wie kann es einen Weg zu uns selbst geben? Warum ist das überhaupt wichtig? Diese Fragen stellen sich Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim in der neuen Ausgabe. Beim "Mental Health Moment der Woche" werden beide emotional. Denn diese Woche gab es für Kleiß und Yildirim eine Zäsur, die sie nachdenklich gemacht hat.

Es ist wie versprochen eine zweite Folge zum Thema Schlaf. Die Reaktionen auf die erste Episode war enorm. Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim wollen deshalb in dieser Ausgabe ganz konkret werden. Was passiert mit dem Training und Trainingsverletzungen bei zu wenig oder schlechtem Schlaf? Wie reagiert unser Körper, wenn Schlaf fehlt? Und wie genau kann man dem entgegenwirken? Eine spannende Stunde voller Informationen und ganz viel Spaß.

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim reden über das Nummer 1-Thema wenn es um mental health geht. In dieser Folge geht es um den Schlaf. Er steht im Zentrum unserer Gesundheit, und ohne ihn ist der Mensch nicht lebensfähig. Ein Thema, über das man 10 Folgen machen könnte, denn es ist so komplex und hat so viele Gesichter. Eine Episode, die Sie fesseln wird, denn Kleiss und Yildirim werden sehr persönlich

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim wissen: Über 50% der Deutschen haben ein Trauma erlebt. Körperlich oder seelisch. Wenn es um unsere "mental health" geht, ist das ein eventuell lebenslanger Störfaktor. Was aber können wir tun? Eine besonders sensible und tiefe Folge.

Mehr und mehr sprechen Menschen öffentlich über ein Phänomen, das eigentlich immer Teil unserer Gesellschaft war. Lange war es jedoch so gar nicht angesagt, über Depressionen zu sprechen. Für Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim aber ein Thema, das wesentlich ist. Das unsere "mental health" so oft stört oder gar erstickt. Wie erkennen wir Depressionen? Was können wir dagegen tun? Und: Was hat das Laufen und Bewegung damit zutun? Das alles in dieser Folge.

Mike Kleiß und Dr.Burak Yildirim schnappen sich gleich in der ersten Folge ihres neuen Podcasts ein großes Thema: Welche Rolle spielt eigentlich Empathie im Zusammenhang mit der mentalen Gesundheit? Welche Rolle spielt sie für unser Leben? Beide gewähren dabei sehr private Einblicke in ihr Leben.