"Für diese Folge haben wir uns selbst hinterfragen müssen", sagt Host Mike Kleiß. "Selbst wenn Burak und ich uns das immer vornehmen, in der Vorbereitung zu dieser Episode haben wir uns immer wieder selbst die Frage gestellt, ob wir im Hier und Jetzt leben. Und ob wir das konsequent schaffen. Ich bin wieder mal richtig froh, dass Burak nicht nur sein Fachwissen als Arzt hier eingebracht hat. Sondern auch sein Menschsein! Ich lerne in jeder Folge von ihm, und -wie er sagt- er auch von mir." Wenn Ihr also Lust auf eine intensive Folge habt, von der Ihr viel mitnehmen könnt, dann hört zu. Hier. Und jetzt!

Es ist schon irre, was und wie man so entgiften soll, glaubt man der Werbung. Detoxen, sagen die Marketing-Experten. Das klingt einfach moderner. Inzwischen ist der Detox-Markt unfassbar groß geworden. Unzählige Produkte, um zu entgiften. Tees, Pillen, Salben. Einfach alles. Was jedoch, wenn der Kopf nicht mehr will? Wenn unsere mentale Gesundheit leidet? Kann man den Kopf "detoxen"? Und wenn, wie geht das? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim versuchen in dieser Folge, Antworten zu finden.

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim lassen heute bei aller Empathie und Emotionalität in vielen Folgen, mal dem Realismus den Vortritt. Denn beide sind sich sicher: Eine gute mentale Gesundheit braucht Klarheit. Und braucht auch Realität. Wer Dinge dauerhaft verdrängt, wird krank. Wer dauerhaft alles schönredet, lebt in einer verzerrten Welt. Ein gesunder Optimismus hingegen ist die Basis eines gesunden und glücklichen Lebens. Die Grenzen verlaufen jedoch schwimmend. Nach dieser Folge wissen Sie, worauf Sie achten müssen.

Sport ist der Schlüssel zu einer optimalen "Mental Health". Mike Kleiß und Dr.Burak Yildirim zeigen Dir in dieser Folge, welche das sein können. Mit welchen Sportarten sie auf unterschiedliche Art und Weise ihre Erfahrungen gemacht haben. Wissenschaft, Erfahrung, Medizin, in dieser Folge ist alles drin. Viel Freude damit.

Unsere Welt ist seit Corona eine andere geworden. Menschen reagieren spätestens nach dem Ausbruch des Krieges in der Ukraine oftmals anders. Auch im Arbeitsleben. Und das hat einen Grund: Die Angst, den Job zu verlieren. Ab und an suggerieren Menschen, dass sie wahnsinnig viel arbeiten, um den Eindruck zu vermitteln, dass sie unentbehrlich sind. In Wahrheit tun sie jedoch nur so. Was macht das mit ihnen selbst? Was macht das mit dem Arbeitgeber? Diese Folge soll ein bisschen mehr Mut zur Wahrheit machen. Denn nur wenn man ehrlich zu sich und anderen ist, kann Angst besiegt werden, glauben die Hosts Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim.

Kaum etwas ist so wertvoll in Sachen "mental health" wie die Gelassenheit. Kaum etwas ist so schwer zu erreichen, jedenfalls für viele von uns. Gibt es ein Rezept, wie man Gelassenheit endlich erlangen kann? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim versuchen den geheimen Code zu entschlüsseln. Es lohnt sich also, die Folge ganz zu hören.

Ist die Idee des Ramadan eventuell nicht nur für gläubige Muslime eine gute Idee? Was würde das für die mentale Gesundheit bedeuten? Ist er nicht einfach der Vater des Heilfastens? Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim diskutieren über genau dieses Thema. Und, keine Angst: In dieser Folge müsst Ihr auf nichts verzichten.

Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim werden in dieser Folge ein wenig nachdenklich. Wie geht unsere Gesellschaft eigentlich mit dem Thema Arbeit um? Was tut sie für ihre Balance? Wie ist es nun wirklich um unsere "mental health" bestellt? Und wie sehen die beiden Podcaster unsere Welt, wenn es um die Work-Life-Balance geht? Eine Folge, die viele Aspekte beinhaltet.

Mike Kleiß hat den Schrank voll von ihnen. Dr.Burak Yildirim vertraut dem Geheimnis einer besonderen Kirsche. An was glauben Sie? Welches Pulver hat es Ihnen angetan? Wieviel geben Sie pro Monat für Nahrungsergänzungsmittel aus? Diese Folge ist ein großes Osterei voller Informationen rund um diese Mittelchen. Also, Karfreitag genießen, Podcast hören, und dazu eine verrückte Zink Tablette.

Dr Burak Yildirim haut direkt diese gewagte These raus. Und das in einem Mental Health Podcast. Mike Kleiß berichtet von einem sehr jungen, leicht hypochondrischen Erlebnis, und was das mit ihm gemacht hat. 3% der Deutschen sind Hypochonder. Das ist nicht nur einfach eine Zahl. Dahinter stecken Schicksale. Beide Podcaster haben ihre Erfahrung mit dem Thema gemacht, und geben (hoffentlich) auch in dieser Ausgabe wertvolle Tipps.