00:00:06:

00:00:28: Es ist der Freitag und ich nehme den Doki einfach mit in die Natur.

00:00:34: Und wir reden mal darüber, was die Natur mit Menschen macht?

00:00:37: Und was letztendlich auch vielleicht die Natur Mit ihm macht und was sie mit mir macht?

00:00:43: Was denn alles erzählt ihr darüber dass die Natur ganz direkten Impact auf unsere mentale Gesundheit hat.

00:00:50: Da bin ich sehr, sehr gespannt!

00:00:53: Hallo über Burak.

00:00:54: Hallo Mike, ich grüße dich.

00:00:57: Grüß dich ebenfalls.

00:00:59: Du bist ja aus dem Natur Burusche und ich bin sehr gespannt was du da alles zu erzählen hast.

00:01:09: Und bin auch mal sehr gespannt welche Statistiken uns beschäftigen.

00:01:17: Meinungen und Stimmung ist in diesem Podcast bestätigt.

00:01:19: Es gibt es im Jahr einige zu, und vielleicht hat ihr dein Mental Health womit ihr auch etwas mit der Natur zu tun oder vielleicht auch mit was ganz anderes?

00:01:29: Mit der Natur hat er zu tun aber eher mit der komischen Natur des Menschen.

00:01:35: Und zwar hatte ich eine Kundin in einer Sprechstunde die mir so ein bisschen aus ihrem Arbeitsalltag erzählt hat und dass sie unter anderem ja wie so der Art Gutachterin tätig ist für das Bildungssystem.

00:01:57: Ich sage jetzt mal so grob darum, dass sie bei einigen Kindern einschätzt in welche Form der Schule sie kommen ob es eher eine besonders gefördert zur Schule sein sollte oder eher eine wo man dann vielleicht sagt da ist das Kind aufgrund gewisser retardierter Voraussetzung besser aufgehoben, whatever.

00:02:26: Und sie sprach, wir kamen so ein bisschen darauf.

00:02:28: vielleicht darf ich etwas ausholen?

00:02:32: Es ging um Arbeiten mit Scheuklappen und im Tunnel arbeiten und sich nicht darüber im Klaren sein dass man Schicksale von Menschen beeinflusst mit seiner Arbeit.

00:02:50: Ich weiß, worauf sie vielleicht jetzt hinaus wollen und so weiter.

00:02:55: Aber wir versuchen im Rahmen unserer Möglichkeiten, versuchen wir natürlich immer klar zu fokussiert zu sein, dass wir teilweise unmittelbar das Leben unserer Kunden und das Leben vor allen Dingen eben von Menschen beeinflussen.

00:03:12: Und sie sagte ja gar keine Frage.

00:03:14: und dann hat sie eine Geschichte erzählt aus der Psychiatrie, eine Versicherte aus der gesetzlichen Krankenversicherung in eine private Krankenversicherung wechseln wollte.

00:03:32: Und musste dann ihre Krankheiten angeben.

00:03:35: und unter anderem wollte dann natürlich die private Versicherung, die mehr oder weniger Karriere dieser Dame in den bisherigen Fachbereichen einmal abrufen über die gesetzliche Krankenversicherte.

00:03:50: Dann ist es so, dass in der Regel vor allen Dingen im gesetzlichen Bereich werden die Diagnosen über kurz eingegeben.

00:03:58: Also zum Beispiel ein Buchstabe vorne und dann gibt's paar Zahlen.

00:04:03: Das nennt man ICD-Xen und dann verschlüsselt man damit oder kodiert man Diagnose.

00:04:09: Und dann ist halt aufgefallen, da hat man ihr den Wechsel von einer gesetzliche in die private verwährt weil sie vor über zehn Jahren eine Schizophrenie gehabt hat oder anders formuliert gehabt haben soll.

00:04:30: Er sagt die Dame, ne ich war nie wegen Schizophrenienbehandlung lange Rede kurzer Sinn sie hatte mal eine psychische Episode und damit Die Fachabteilung der sich damals befand eine bestimmte Leistung abrechnen konnte hat sich diese Erfachabteilung dieser Diagnose bedient.

00:04:58: Und das war der Aufhänger, wie wir medizinisch ins Gespräch gekommen sind.

00:05:04: und dann sagte sie und bei mir ist es mitunter nicht anders da geht's um das Bildungssystem.

00:05:10: und dann hat sie mir eine Geschichte erzählt die kann man sich so kaum vorstellen aber war ein aktueller Fall und Sie hat diesen Fall betreut.

00:05:20: Da ging es darum dass Erzieherin im Kindergarten über ein Kind, was sie betreut quasi gemeldet hat.

00:05:32: Dass das Kind geistig behindert wäre und dementsprechend nicht auf eine normale Grundschule kommen könne müsste dementsprechend einmal begutachtet werden und dann in einer speziellen Schule erzählt also auf eine Behindertenschule.

00:05:53: Und die Begründung dass das Kind geistig behindert sei, wäre der kulturelle Hintergrund.

00:06:02: Was?

00:06:03: Ja!

00:06:05: Der kulturellen Hintergrund würde die geistige Behinderung erklären.

00:06:10: Lange Rede kurzer Sinn... Die Dame hat die Eltern eingeladen, hat das Kind eingeladet und hat das kind einigen Tests unterzogen was dann gezeigt, dass das kind mehr als intelligent ist aber autistisch.

00:06:31: Dann sagte die Dame, mit der ich ja darüber gesprochen habe, die dieses Gutachten erstellt hat, sagte jetzt stellen Sie sich ein verfolgendes vor.

00:06:37: Das wird auf Aktenlage entschieden.

00:06:40: Also ne?

00:06:41: Die Kindergärtnerin füllt den Zettel aus.

00:06:44: da steht drauf geistige Behinderung Kind nicht geeignet für Schulform X und Y Und Ich sehe das und entscheide auf akten Lage.

00:06:54: oder mach mir einfach keine Gedanken.

00:06:57: Nehme dieses Vorurteil, aufgrund des kulturellen Hintergrunds ist das Kind geistig behindert.

00:07:03: Lade aus Höflichkeit die Eltern und das Kind ein und stempelt das Kind ab und sagt du bist geistisch

00:07:10: behindert.".

00:07:12: Und das hat mir natürlich... Wir reden hier von hoch sensiblen Themen.

00:07:16: also wir reden einmal darüber dass jemand als Schizophren erkrankt dargestellt wird obwohl sie anscheinend nicht schizophrenenkrank war.

00:07:26: Wir reden darüber, dass jemand als geistig behindert eingestuft wird aufgrund des kulturellen Hintergründes und sich als intelligentes autistisches Kind entpuppt.

00:07:37: Ich halte diese Oberflächlichkeiten für sehr gefährlich und da haben wir gedacht einfach mal mein Mann mitbringen womit sich Leute daraus beschäftigen wie wir miteinander umgehen Wie wir uns gegenseitig kategorisieren, wie wir uns einschätzen.

00:08:00: Wie wir Vorurteile besitzen – zwei Sechsundzwanzig nach Christus und das war für mich so ein kleiner Ritt durch die menschliche Natur der mich ein bisschen eher nachdenklich gemacht hat.

00:08:15: gleichzeitig und deshalb versuche ich ja aus diesen Momenten also es gibt natürlich auch die Mental Hell Momente Aber das ist ein Moment gewesen, aus dem ich eher versucht habe auch für mich noch mal was rauszuziehen.

00:08:30: Nämlich dass man eben nicht abstempelt, dass man nicht mit Vorurteilen in ein Gespräch geht oder gar in eine Therapie.

00:08:41: Dass man nicht Leute in Bereiche hineinkategorisiert die für sie eventuell für die Zukunft einen großen Nachteil darstellen.

00:08:52: Und wenn wir uns dessen bewusst sind und zwar in der Medizin, im Lehrwesen, in der Erziehung.

00:09:01: Dann können wir vielen Menschen und jungen Menschen vor allen Dingen auch dann helfen ihren Weg zu finden.

00:09:13: Deshalb habe ich gedacht so einmal Geschichten aus dem Paulaner Garten

00:09:19: die ich

00:09:19: zumindest mal mitbringe.

00:09:23: Ja danke Herr Schrecken aber auch!

00:09:25: Total.

00:09:26: Es ist eine seltsame Form von Schubladen auf und Schublaten zu, die wir irgendwie immer noch haben, wo wir eigentlich dachten wahrscheinlich schon viel weiter zu sein.

00:09:41: Das was du erzählst sind einfach auch Geschichten aus dem Polona-Garten, die ich vielleicht vor dreißig Jahren schon irgendwie völlig wahnsinnig fand?

00:09:52: Ja!

00:09:52: Und genau in diesem Bereich übrigens auch und es hat sich einfach, man denkt dann.

00:09:56: Es hat sich nichts getan schon erschreckend.

00:10:00: Also danke dass du das geteilt hast, weil ich glaube wirklich auch schon etwas der ein oder andere vielleicht noch mal darüber nachdenken kann.

00:10:07: In der Bewertung von Menschen zum Beispiel.

00:10:10: So ist es

00:10:11: bei dir?

00:10:13: Ja sozusagen auch nicht so richtig cool mir Eine Geschichte erzählt worden, wir kennen das irgendwie alle.

00:10:21: Das natürlich Familiengeschichten auf Masik-Rassisten sind und mir ist gerade heute nochmal gesagt worden von jemandem der keinen Kontakt mehr mit seinen Eltern hat und zwar deshalb weil es um das Erbe geht.

00:10:38: Und weil es da ihnen gibt oder eine Schwester gibt... ...und die Schwester hatte irgendwelche Deals mit den Eltern gemacht und jetzt kommt so nach und nach raus dass die quasi alles kriegt und letztendlich auch zu allen möglichen, guten Konditionen.

00:10:59: Und eher komplett rausgehalten wird.

00:11:03: Dann fragt man sich natürlich warum ist das so?

00:11:06: Und dann kommt man irgendwann nach vielen überlegen auf den Grund und das liegt an der Lebensweise.

00:11:14: Das heißt also nur weil den Eltern seine Lebensweise nicht so richtig passt, wird er quasi dafür bestraft dass das so ist wie er sich entschieden hat Weil das nicht so ins Bild passt, weil es vielleicht nicht ganz so in die Abfolge passt.

00:11:30: Die die Eltern für ihren Sohnemann vorprogrammiert hatten wenn du willst und ja seitdem das so aufgeflogen ist gibt's keinen Kontakt mehr.

00:11:43: Das fällt so ein bisschen unter die Kategorie Und das schmerzt alle eigentlich.

00:11:46: Ja?

00:11:46: Schmerzte ihnen?

00:11:47: Das schmerzt irgendwie die Eltern natürlich auch Aber sie haben sich da irgendwie auch rein manövriert selber In diese komische Situation was ich auch nicht geredet haben, weil sie auch nicht so.

00:11:57: und das ist dann etwas wo du am Ende ja da stehst und sagt fuck!

00:12:04: Da geht es doch nur um Kohle.

00:12:06: Geht doch nur im Scheiß Geld?

00:12:10: Ist es das Wert... dass da Menschen also Eltern und Kinder nicht mehr miteinander sprechen?

00:12:17: Ist's das Wert, dass nur weil der irgendwie rumgetrickst wird und weil er sozusagen ein paar hunderttausend Euro geht oder was auch immer viel Geld, also zwei Personen.

00:12:28: Aber ist es das wert?

00:12:30: Dass man das eigene Fleisch und Blut da dann mehr oder weniger auf Seite schiebt und so denkt, oh ja, man buschelt sich so durch und alle haben keinen Kontakt mehr.

00:12:49: Das fand ich so krass!

00:12:51: Und wenn man dann noch weiß was das für ein Mensch ist der dann halt einfach hoch hatte daran kaputt geht Und sagt, Scheiß auf das Geld hab ich möchte gerne einfach nur wissen worum es geht.

00:13:01: Ich möchte einfach nur Gerechtigkeit.

00:13:02: Ich will dann einfach nur verstehen, worum's da

00:13:04: geht.".

00:13:06: Das war schon so wieder ein Moment aus der Kategorie Fassungslosigkeit.

00:13:12: eigentlich ja und das zu dir überhaupt nicht gut.

00:13:14: Da siehst du halt einfach auch was die Gier nach Geld, nach so'n paar Kröten... Was er so ausmachen kann.

00:13:20: Das ist so, wie gesagt, so scheiße!

00:13:34: Ich muss nur lachen über diese Verbindungen, die jetzt gerade entstehen.

00:13:41: Und wir haben ja immer mal wieder so Vorgespräche, wo wir uns absprechen ... Aber das ist zum Beispiel auch wieder ein Klassiker.

00:13:48: Wir haben zwei Mental Health Momente, die nicht abgesprochen sind.

00:13:52: Also wir sprechen dir eigentlich

00:13:54: nie.

00:13:55: Ja, richtig.

00:13:56: Eigentlich nicht.

00:13:56: Du kennst mein nicht und ich kenne dein nicht.

00:14:00: habe ich eine Frage an dich, bin sicher du kannst die beantworten.

00:14:02: Wir haben jetzt auf der einen Seite ein Mental Health Moment mit einem autistischen Fall und auf der anderen Seite einen Erbschaftsstreit zwischen zwei Geschwistern.

00:14:16: In welchem Film kommt beides vor?

00:14:21: Du weißt das!

00:14:23: Also in dem Film ist folgendermaßen und dann kommst du drauf.

00:14:30: Im Film sind es zwei Brüder Der eine ist Autist, der andere nicht.

00:14:36: Warte, warte!

00:14:37: Das ist kein Spoiler.

00:14:38: übrigens, das steht sofort in einer ersten Beschreibung wenn man den Film googelt.

00:14:44: Dann stirbt der Vater und der autistische Bruder ist Alleinerbe.

00:14:51: Und der andere Bruder ... ... ist fassungslos weil er erfährt dass er überhaupt einen Bruder hat... ... der gleichzeitig autistisch ist.

00:15:01: und jetzt kommt es in einem ... Behindertenheim lebt und dann entführt er den Bruder.

00:15:10: Welcher Film?

00:15:11: Ja!

00:15:15: Das ist Raymond

00:15:16: mit Dustin Hoffman und Tom Cruise, also wirklich es gibt Filme die ich habe letztens noch wirklich keinen Spaß.

00:15:24: Ich hab letztes noch mit meiner Frau gekabbelt weil ich gesagt habe wir müssen diesen filmen mit den Kindern gucken und sie so.

00:15:32: Also ich kann es auch zum Teil verstehen.

00:15:37: Das ist ein alter Film, alte Schauspieler und so.

00:15:40: Ja sag' ich aber diese Inhalte sind total spannend!

00:15:46: Und das muss man einfach weil diese Filme in der Form die gibt's heutzutage nicht.

00:15:52: Deshalb müssen wir diesen Film unbedingt gucken.

00:15:54: und dann kommt mein Mental Health Moment.

00:15:57: und wenn man die ein bisschen inhaltlich vermischt... Ohne jetzt um Gottes Willen nicht, dass die Personen, die es bei den Mental-Helfmomenten sich angesprochen fühlen, das falsch verstehen.

00:16:08: Aber ich finde trotzdem dieses Gemüch ist verrückt!

00:16:13: Aber meine Meinung nach sehr zu empfehlen, Rainman, und der Film ist auch schon fast vierzig Jahre alt unglaublich... aber meiner Meinung nach ein Mastzieh

00:16:26: Unbedingt Dustin Hoffmann als Raymond und Tom Cruise als Charlie Babbit.

00:16:33: Korrekt!

00:16:34: Und dann ist das ja nur wie so ein Road-Movie, weil die natürlich den Tom Cruise-Mörder weniger jagen, weil er den Alleinerben und den Autisten entführt hat?

00:16:44: Also, wie gesagt, es nicht gespoilert, weil es geht letztendlich darum was dann alles passiert.

00:16:52: Nur für mich noch mal eigentlich der Auffänger dass wir den Film gucken müssen.

00:16:57: Ich bin ein sehr guter Autowahrer.

00:17:02: Sorry, dass wir jetzt alleine lachen!

00:17:04: Aber jeder der den Film kennt, der weiß was das bedeutet.

00:17:07: Ray?

00:17:08: Wir sind auf dem Flughafen.

00:17:09: Leute fliegen vom Flughafe weg.

00:17:11: Was denkst du, was wir die ganze Zeit hier machen?

00:17:15: Nein, das hast du schon.

00:17:17: Ja,

00:17:18: aber wie gesagt ich wollte es einmal gerade zusammenbringen.

00:17:24: Schön, dass du's getan hast.

00:17:25: Das ist ein bisschen spooky Aber ja,

00:17:28: klar ist es.

00:17:30: Wir gehen ein bisschen in die Natur und ich glaube natürlich irgendwie keinen weiß ich nicht, keine neuen Supererkennung.

00:17:39: ist das die Natur uns allen gut tut?

00:17:41: aber regelmäßiger Aufhalt in der Natur liebe Freunde da draußen von Laudich-Reihe ist es so dass wenn wir... Und das ist wirklich so viele Studien aus der Psychologie also Neuhaus I viel mehr zeigen, dass schon kurze Aufenthalte das und nicht ganz interessante im grünen Folgendes auslöst.

00:18:06: Stressreduktion.

00:18:07: Ich würde aber so ein paar Begriffe mal einfach zu dir rüber.

00:18:12: Stressreduktion gerade zum Beispiel aufenthalt den Wäldern oder Parks Wasser ganz wichtig senken, den Puls Blutdruck!

00:18:22: Und das Stresshormonkortisol wird gesenkt.

00:18:27: Bessere Stimmung, klare Erholung der Aufmerksamkeit.

00:18:30: Das heißt also in natürlichen Umgebungen muss das für ein weniger Reiz erfüllt werden als in den Städten.

00:18:37: Scheint logisch und dadurch kann sich die Konzentrationsfähigkeit wiederum erholen.

00:18:43: Das wird in der sogenannten Attention Restoration Theory beschrieben.

00:18:50: Bin ich ganz spannend.

00:18:51: Stärkung des Bohlbefindens klar.

00:18:54: Förderung von Bewegung und sozialem Kontakt und besserer Schlaf.

00:19:01: Das sind mal so ein paar Stichworte, besonders wirksam wenn man jetzt mal so'n bisschen auf die Inhaltsstoffe gehen, sind Wälder Meeresküsten und sehen Berge, Ruhegeparks Gärten- und Grüne Innenhöfe.

00:19:20: Die Menschen, die da draußen immer belächelt werden, wenn sie in Berlin wohnen großen Stippenboden und sich schrävergärten gepachtet haben Wo die Gartenswerge drinstehen und so, da kann man natürlich sagen ja ist das alles tiefig.

00:19:35: Dann kann aber auch sagen wenn wir das jetzt irgendwie darüber sprechen ziemlich clever oder wie siehst du es?

00:19:42: Brutal!

00:19:43: Und ich bin relativ sicher Wenn einige aus unserer Community die Überschrift lesen warum uns Natur so gut tut Geh mal eine Runde an die frische Luft oder was auch immer, je nachdem, was du dir da einfallen lässt mit deinem Team.

00:20:05: Dass einige sagen, oh nee

00:20:06: also

00:20:09: das höre ich mir nicht an.

00:20:10: Also was wollen die jetzt von uns?

00:20:13: Wollen wir Blümchen pflücken?

00:20:16: Aber Bäume um Arm ja genau so etwas in der Art.

00:20:20: aber auch da wieder in den teilweise harmlosesten Überschriften verstecken sich die besten Geschichten.

00:20:29: alleine Unsere Mental Health Momente und die Konstellation des Rain Man daraus ist ja schon höhrenswert.

00:20:36: Aber jetzt muss man vielleicht nochmal ganz kurz in den Aufhänger für unsere Folge hineingleiten, nämlich die Studie aus dem Frühjahr sechsundzwanzig also eine nagelneue Studie Und es handelt sich um Ende der bisher größten multinationalen Untersuchungen dieser Art.

00:20:57: Warum ist das wichtig?

00:20:59: Weil Das Kernproblem bisher der Wissenschaft ist gewesen, dass man im Grunde nicht genau die Mechanismen erklären konnte warum der Kontakt mit der Natur zu einer höheren allgemeinen Lebenszufriedenheit führt.

00:21:14: Also in den Mechanismus nicht das ich fühle mich draußen in der Natur wohl oder so was sondern warum?

00:21:20: Warum ist das der Fall?

00:21:22: und deshalb ist diese Studie tatsächlich eine der ja fast schon so eine Durchbruchsstudie weil man Daten untersucht hat von über fünfzigtausend Menschen aus achtundfünfzig Ländern mit sechsunddreißig verschiedenen Sprachen.

00:21:39: So und die Studie, damit man das vielleicht auch nochmal selber eventuell nachlesen oder nachhäuschen möchte ich weiß nicht ob man das als Link noch beifügen kann dass technisch weiß ich nicht wie es geht aber du vielleicht

00:21:54: lautet

00:21:57: positive body image is a pathway between nature-contact and life satisfaction across fifty eight nations.

00:22:07: Also es geht ein wenig um das Körpergefühl beziehungsweise auch um die Körperwirtschaftung, die man im Rahmen der Natur und das eigene in dem Fall positive Körperbild was man im Rahmen der Zeit in der Natur entwickelt und vor allen Dingen sich auch dessen bewusst wird.

00:22:29: Deshalb finde ich ist diese Studie wirklich total spannend, also das jetzt für mich... Ich bin ja eher aus dem Haus der Orthopädie Unfallchirurgie Sportmedizin.

00:22:41: Da gibt es andere Studien wo ich Gänsehaut kriege aber das ist schon eine sehr spannende Studie und wenn man jetzt kommt kein Bock hat sich die Studie durch zu ackern dann Würde ich empfehlen, diese Folge zu hören?

00:22:58: Absolut.

00:22:59: Deshalb gibt es nicht so eine Folge.

00:23:00: Ja!

00:23:02: Was hat dich am meisten an dieser Studie gepackt?

00:23:06: Was war die größte Erkenntnis, die du gewinnen konnte aus der Studie?

00:23:12: Also ich sag mal, diese ganzen Themen, die Du vorhin aufgeschlüsselt hast, Streishaarbau auf biochemischer Ebene oder der sogenannte Biofilie-Effekt.

00:23:24: Den hatten wir ja... unsere regelmäßigen Zuhörerinnen und Zuhöhrer wissen das, immer mal wieder beleuchtet.

00:23:32: Also mal rausgehen laufen eine Runde drehen Spaziergänge an der frischen Luft

00:23:38: etc.,

00:23:38: was es eben macht, Cortisolse aktiverung Parasympathikus usw.

00:23:45: Was mich total gepackt hat war eher weil darauf wäre ich eben ohne diese Studie muss ich ganz klar sagen ist dass Thema der Körperwärtschätzung.

00:23:58: Ja, das läuft in der Studie unter Body Appreciation und die Forschungsgruppe um die Kollegen unter anderem Svami.

00:24:11: Die haben eben herausgefunden im Rahmen der Studier dass... ...der Schlüssel in der Wahrnehmung unseres eigenen Körpers eben im Rahmen unseres Zeitvertreibs in der Natur ... verborgen liegt, um es mal so auszudrücken.

00:24:32: Also mit anderen Worten die Akzeptanz und Wertschätzung des eigenen Körpers... Und jetzt kommt's abseits von gesellschaftlichen Schönheitsidealen!

00:24:41: Wenn ich in die Natur gehe, egal ob jetzt ein Rettchen oder einfach nur einen Spaziergang... Oder wirklich auch mal schön auf eine Bank setzen... In den Garten... Teutäu-Teutä, dank meiner Frau haben wir ja Gott sei Dank eine Brude mit Daten.

00:24:59: Ich wäre nie auf die Idee gekommen und wenn man da, ja wirklich so!

00:25:04: Wenn man da sitzt und liest einfach ein Büchlein hört wirklich so ein bisschen den Vögelchen zu und einfach so ein bischen Rauschen schaut sich ein Bäumchen an bunte Blätter paar Blumen also es hört sich jetzt ein bisschen komisch an ist natürlich überhaupt eben.

00:25:20: es ist nicht komisch.

00:25:22: aber Ich wäre nie darauf gekommen, dass man dann für sich auch von diesen gesellschaftlichen Erwartungen hinsichtlich des Körperbildes distanziert wird.

00:25:39: Also ich meine darüber mache ich mir grundsätzlich ja eh keine Sorgen oder Gedanken.

00:25:46: also wie könnte mich jemand empfinden?

00:25:49: und so weiter.

00:25:49: Dafür habe ich meiner Meinung nach ein solides, nur solide Einstellung und ich kleide mich so und steile mich so wie es meine Familie in erster Linie gefallen könnte und meistens finde das auch eine Gesellschaft anklang.

00:26:05: aber dass das ein wesentlicher Kernpunkt war der Studier, das hätte ich nicht gedacht.

00:26:14: Wenn man sich so reinliest finde ich es gibt wirklich gerade in der letzten Zeit Unfassbar gute Aspekte aus dem Thema raus.

00:26:23: Also es gibt zum Beispiel auch unter anderem Forscher, die den Zusammenhang zwischen mehr Baumdichte um den Wohnort und der psychischen Gesundheit genau beleuchtet haben.

00:26:38: Vielleicht krass!

00:26:39: Die kommen.

00:26:41: zum Beispiel also Zitat man sieht einen Zusammenhang Zwischen geringerer antidepressiver Verschreibungsrate.

00:26:53: Das heißt also, es geht hier um Stichwort Biodiversität.

00:26:59: Je mehr wir für die Biodiverse tun in unserem Umfeld, desto mehr tun wir eigentlich für unsere psychische Gesundheit.

00:27:17: Super erstaunlich!

00:27:21: Wer die Natur schützt, also das sagt.

00:27:23: Die These könnte zugleich die eigene und unser allerpsychische gesundheit stärken.

00:27:31: Und da gibt's klare erhebungen drüber und ich habe mich ja vor einigen Vor einigen.

00:27:36: wie lang ist es?

00:27:36: Das ist noch nicht so lange her zwei Jahre ungefähr.

00:27:39: unsere Nachbarn haben sich überlegt Verpachten wir unser feld dass direkt unter unserem haus liegt fünf hektar an den Bauern Wissen natürlich, dass der das ganze Feld da irgendwie auch zusprüht mit einem möglichen Kram den wir nie erfahren werden oder.

00:28:02: Lassen wir es einfach so liegen.

00:28:06: Schnappen uns noch ein bisschen Geld von der EU und lassen da tatsächlich dann auch wieder diese Bidiversität stattfinden und Sorgen dafür.

00:28:17: Dafür haben sie sich entschieden.

00:28:19: Dann denkst du so ja gut im ersten Jahr was du sowas wächst Ist jetzt nicht so richtig hübsch, aber gut.

00:28:29: Zweiten Jahr wird es immer schöner.

00:28:31: Dritten Jahr erholt sich die Natur, vierten Jahr blut alles.

00:28:36: Gräser und so weiter.

00:28:39: Ein Meer für Schmetterlinge!

00:28:41: Du kannst das dir nicht vorstellen?

00:28:43: Ich hab noch nie... ich habe noch nie so viele Schmetternlinge auf einem Haufen gesehen, auf gut fünf Hektar.

00:28:50: Aber dann handele ich einen ganz schön einen Weg dadurch gefreßt durch dieses Feld.

00:28:55: Und zwar mit nem Aufsitzrasenmeer.

00:28:57: Einfach ein Weg durchgefahren, bis zum Ende.

00:29:01: Kannst du lang laufen und zwar in Schlangenlinien größen.

00:29:04: Überall siehst Du tolle Blumen überall, summt es überall, berummt ist überall, zirpen überall keine

00:29:15: Ahnung.

00:29:16: Sounds die Du vielleicht in dieser Flülle schon ganz lange nicht mehr gehört hast weil es diese Form von Biodiversität nicht geht oder selten geht Zumindest.

00:29:31: Das war für mich jetzt im Nachhinein, als ich diesen Text noch mal für unsere Vorgegelesen hatte, dachte ich mir so, die haben wir das richtig gemacht!

00:29:40: Also bisher fand es schön, dass sie's gemacht haben... Wir haben ja auch angefangen solche Dinge in Angriff zu nehmen mit einem Lavendelfeld.

00:29:52: Man macht einen Lavendelfeld zum Kleines und du wirst feststellen, dass ist ein Turbo für Schmetterlinge unfassbar Unglaublich, wir haben nie gesehen.

00:30:02: Mittlerweile gibt es hier jede Menge Fledermäuse und so weiter und so fort.

00:30:06: Das geht... Ja das frage ich auch diese Narben damals.

00:30:12: Aber es geht innerhalb von ganz kurzer Zeit.

00:30:19: was sind schon zwei oder drei Jahre?

00:30:22: Dafür dass du hinterher plötzlich ein Meer hast von Natur.

00:30:25: Du tauchst da ein, es riecht ohne mich toll!

00:30:29: Also es klingt jetzt auch ein bisschen kitschig, aber es ist wirklich so.

00:30:32: Es riecht wahnsinnig toll!

00:30:34: Also jeden Meter neue Pflanzen und neue Gerüche... Und dann gehst du da irgendwie mal so eine halbe Stunde hin und her und denkst kommst zurück und setz dich irgendwie so irgendwo hin und denkest so, boah, hat das gut getan.

00:30:47: Guckst ein paar Meter weiter, Rapsfelder überall nicht gespritzt sondern der Natur belassen.

00:30:55: also das hat schon selbst auf mich So viel Impact gehabt.

00:31:00: Und dann liest du solche Studien und denkst so, okay

00:31:03: aber

00:31:04: warum tun wir denn da nicht alles?

00:31:06: Viel viel mehr für.

00:31:07: Wenn sogar klar ist dass das eindeutig ein Antidepressiva diese Rade an Medikamenten reinigen kann, ist so immer.

00:31:22: Ich würde behaupten weil wir es nicht wissen.

00:31:25: Wir wissen's nicht also... Wir wissen jetzt!

00:31:29: Wir beide unsere Zuhörerschaft, weil wir uns damit beschäftigt haben.

00:31:35: Aber ich bin relativ sicher flächendeckend weiß man das nicht.

00:31:39: und auch dieses Thema... Also nochmal, damit man sich noch so ein bisschen der Tiefe dieser Studie bewusst wird für über fünfzigtausend Menschen aus achtundfünfzig Ländern.

00:31:57: Und es gab zwei psychologische Fade, die waren über die in dieser Studie enthaltenen Länder Altersgruppen und Geschlechtsidentitäten hinweg verblüffend stabil.

00:32:15: Und somit haben natürlich dann die Autoren gesagt muss es sich um ein tief in der menschlichen Psychologie verwurzelten Mechanismus handeln.

00:32:23: Und diese beiden Fade haben sie auf Englisch benannt einmal mit Self Compassion Ich habe das jetzt mal als höheres Selbstmitgefühl übersetzt und perceived restoration die mentalen Regeneration.

00:32:42: Und jetzt komme es, und jetzt möchte ich nochmal auf diesen für mich

00:32:46: ...

00:32:48: Die Entdeckung dieser Studie nämlich das Thema Körperwärtschätzung noch einmal zurückkommen.

00:32:53: Und zwar bei dem ersten Thema höhere Selbstmit-Gefühl beschreiben wir so dass die sanften Reize der Natur den Kopf von mentalem Ballast befreien und in diesem aufgeräumten Geisteszustand neigen die Menschen dazu, gütiger und weniger kritisch mit sie selbst umzugehen.

00:33:12: Wer selbst mit fühlender ist bewertet auch sein Körper weniger

00:33:16: hart.

00:33:17: Zweites Thema mentaler Regeneration.

00:33:20: Menschen, die sich nach einem Naturaufenthalt geistig erholt und regeneriert fühlten zeigten in der Studie eine deutlich höhere Wertschätzung für ihren Körper.

00:33:30: Und ich denke mir, während ich das gelesen habe.

00:33:32: Ich sage Leute, was habt ihr für ein Problem mit eurem Körper?

00:33:37: Wenn man nicht automatisch auf das Thema kommt... ...was wir in den sozialen Medien ja im Grunde seit Jahren, wenn nicht sogar Jahrzehnten Facebook gibt es ja schon eine Weile kritisieren.

00:33:50: Nämlich im Grund ne verzerrte unrealistische Darstellung von Körpern und von Schönheitsidealen.

00:34:00: So!

00:34:02: dass sich dieses Thema und eine Studie über die Natur bei dem Thema Körperwahrnehmung treffen, das hätte ich wirklich im Leben nicht gedacht.

00:34:13: Im Leben nicht!

00:34:14: Du hast ja gesehen... Ich habe am Anfang das Thema Autismus- und Geschwister- und Erbschaftskampf in einen Film gepackt.

00:34:23: Das finde ich schon verrückt für meine Verhältnisse aber diesen Zirkel den hätt ich dann nie hinbekommen.

00:34:30: Umso wichtiger ist es und jetzt kommt's, wenn man die Kinder- und Jugendlichen destabilisieren will und im Grunde entgiften möchte von einer möglichen Körperwahrnehmungsverzerrung dann muss man in den Zoo, da muss man.

00:35:02: Also es ist völlig verrückt, aber das ist etwas für mich, das sage ich ganz klar.

00:35:08: Ich werde das noch mehr versuchen umzusetzen vor allen Dingen auch wegen der Kinder.

00:35:13: also wir haben zwei Mädels und einen Buben.

00:35:18: Man merkt schon wie sie sich steilen und es geht darum, ich gehe mal zu DM, ich hole mir nochmal hier was für die Wangen Und hier noch mal was für die Augen und so weiter und sofort.

00:35:30: Ich finde es auch schön, dass sie im Rahmen der Studie letztendlich sagen... Dass man natürlich in der Natur ein bisschen distanzlos gesellschaftlichen Druck aufbaut wie eine Ego-Pause und vor allen Dingen das Gehirn automatisch aus dem Vergleichsmodus rauskommt Weil es vergleichen fällt in der Natur mehr oder weniger weg.

00:35:56: Also ganz plump ausgedrückt im Baum ist es scheißegal, wie wir aussehen und was wir leisten.

00:36:01: Ja?

00:36:04: Und das so runterzubrechen auch das finde ich eine ganz tolles Ergebnis dieser Studie.

00:36:12: Vielleicht noch abrundend dazu dass mit den Kindern das will ich ja fest wenn die in der natur aufwachsen.

00:36:22: Gebe zu, da ist unsere Tochter der total privilegiert.

00:36:25: Weil sie die Möglichkeit hat, um mehr aufzuwachsen und in einem Kindergarten zu sein, der auch ermöglicht.

00:36:33: Die machen regelmäßige Ausflöge an den Strand, die sind die ganzen mehr oder weniger den ganzen Tag draußen bei jedem Wind und Wetter nahezu.

00:36:44: Gehen wir davon aus dass das Sie so viel draußen ist und so viel erlebt.

00:36:51: bisher ist die digitale Zeit sehr reduziert, nämlich null.

00:36:57: Die ganze Fernseharie und so weiter ist sehr eingeschränkt einfach weil die Zeit fehlt.

00:37:06: Einfach deshalb, weil die zeit draußen genutzt wird.

00:37:10: Und wenn nicht irgendwie im Kindergarten oder damit uns, wir sind auch draußen soweit es irgendwie geht und so oft es geht.

00:37:22: Es ist natürlich ein Glück beim Monitor auf Und du stehst halt mit drin, ja.

00:37:27: Aber das verändert was?

00:37:29: Denn du beurchtest wenn du dann Kinder aus der Stadt siehst einfach nur dieses Plumpebeispiel.

00:37:34: Sie wächst in Natur auf andere Kinder aus die Stadt bewaffnet bis an die Zähne mit Handys, Arpets und so weiter und so fort.

00:37:43: Das was Du sagst Ja

00:37:45: und vor allen Dingen bewaffnend mit Ungeduld

00:37:48: Richtig!

00:37:49: Das muss man beobachten.

00:37:51: Also eine... Also eine latente Unruhe, und das damit meine ich nicht ADHS.

00:37:57: Haben wir eine sensationelle Folge drüber gemacht?

00:37:59: Die übrigens dann wissenschaftlich Monate später auch noch bestätigt wurde.

00:38:05: der Schwachsinn den wir hier erzählt haben ja aber ich meine nicht adhs Das hat nichts damit zu tun.

00:38:11: Ich rede von einer umgeduld ich rede von langweilen die die Kinder nicht tolerieren können weil sie denken da stimmt was nicht.

00:38:22: Aber nein, natürlich Langeweile ist ein Gut.

00:38:26: Das hat Wert!

00:38:28: Das ist etwas was für uns heutzutage kaum noch leisten weil wir alle getrieben sind.

00:38:35: das muss passiert.

00:38:36: den muss ich anrufen.

00:38:37: ich muss unter Leute Ich muss Party machen ich muss chatten und so weiter.

00:38:43: Nein musst du gar nicht.

00:38:44: Du musst einfach mal Wie sah man so schön den Reißverschluss runterziehen, wie ich fast gesagt habe?

00:38:50: Einfach mal an der Leine ziehen und

00:38:53: sagen... Die

00:38:53: Reißleine ziehen.

00:38:54: Nicht in den Reissverschluss!

00:38:56: Obwohl das ist manchmal auch gut.

00:39:01: Ja aber da hilft folgendes Motto Du solltest jeden Tag zwanzig Minuten in der Natur sein Es sei denn du bist sehr beschäftigt.

00:39:11: Dann solltest du eine Stunde in der natur sein.

00:39:15: Das ist das Motto

00:39:17: Und genau damit Die ließen für diese Folge raus mit euch.

00:39:23: Raus

00:39:24: mit euch?

00:39:24: In die Natur, Leute!

00:39:26: Genau jetzt.

00:39:27: Danke dass ihr die Folge zu Ende gehört habt und jetzt raus mit eurem.

00:39:30: So sieht es aus... Ein wunderschönes Wochenende?

00:39:34: Wunderschönenes Wochenend hoffentlich in der Natur.

00:39:36: Das hoffe ich auch.

00:39:38: Und vielen Dank für die Folgen.

00:39:40: Vielen Dank fürs Thema Mike.

00:39:42: Mich hat das sehr gepackt.

00:39:43: Ich glaube das konnte man sogar hören.

00:39:46: Definitiv, das war auf jeden Fall sehr natürlich.

00:39:50: Top, ich danke dir.

00:40:00: Bis Wochenende!