00:00:00: Diese Folge Lauf Dich Frei wird dir präsentiert von Brookes Running.

00:00:04: Let's run there!

00:00:27: überhaupt nix zu tun.

00:00:28: Also bist du nur gerade sehr nah dran, was man dann als Rechtfertigungstool immer ganz in der Linie zu sagen hat zur Mutter ja war es doch mein Bruder oder ja war das ist doch meine Mutter oder ja muss doch dann letztendlich einfach auch zuhören und muss sich damit auseinander setzen?

00:00:41: Nein, muss man nicht!

00:00:42: Weil man glaube ich bis zu einem gewissen Punkt sicher mitgehen kann und sieht da miteinander setzt und einfach auch da ist.

00:00:49: aber irgendwann ist dann irgendwann ein Level erreicht wo du dich dann auch besser wirklich verarscht.

00:00:57: Man weiß bei vielen psychischen Erkrankungen nicht unbedingt, was der Auslöser ist.

00:01:02: Weil man nicht einordnen kann war es ein grober Auslöser oder waren's eher Puzzleteile die sich über Jahre Schritt für Schritt zusammengesetzt haben und am Ende einen Puzzle Teil den Ausschlag gegeben

00:01:16: hat?

00:01:26: Wir haben in den ganzen Folgen immer mal wieder über unsere Geschwister gesprochen, über Burak.

00:01:35: Und ich glaube die sind teilweise ganz anders als wir hier verrückt.

00:01:42: und aber irgendwie geben Geschwisters auch was mit sowohl in positiven als auch nicht mal im negativen.

00:01:48: Manchmal ist es so das Dinge weitergeben, die wir gar nicht so richtig steuern können oder sich selbst nicht so wirklich steueren können.

00:01:56: Und darüber wollen wir heute sprechen.

00:01:58: wenn es nämlich zum Beispiel um psychische Erkrankungen innerhalb einer Familie geht Und was das dann so auslöst und letztendlich auch mit unserer mentalen Gesundheit machen kann.

00:02:07: Was man damit anfangen kann, wie man damit umgehen kann.

00:02:11: Darüber wollen wir heute ein bisschen sprechen!

00:02:12: Erst mal willkommen zurück und schönen, dass du da bist.

00:02:15: Vielen Dank, mein lieber.

00:02:16: Ich freue mich auch.

00:02:17: Wie geht's dir sonst?

00:02:18: Alles gut?

00:02:19: Ja, mental geht es mir gut, körperlich gehts mir gut.

00:02:23: Alles so weit eigentlich, Paletti.

00:02:25: ich hätte vielleicht dich ja immer noch in Sudafrika festgedankt, obwohl das jetzt schon wieder Wochen her ist aber... Das hat einen bleibenden Eindruck auf jeden Fall hinterlassen.

00:02:34: Wie geht's dir?

00:02:35: Auch sehr gut, vielen Dank!

00:02:37: Bist du im Praxis-Fieber schon wieder voll drin oder kommst du gerade erst rein?

00:02:44: Nein, nein, Vollolotto schon.

00:02:46: Ich hatte ein bisschen weniger Urlaub weil unser Haupturlaub ist ja meistens in den Sommerferien mit den Kids und deshalb hatte ich die eine oder andere... Woche schon Vorsprung.

00:02:59: Ich bin wieder voll drin, volle

00:03:02: Lotte.".

00:03:04: Das heißt du schraubst an Knochen und Gelenken?

00:03:07: Unter anderem!

00:03:13: Gab es denn in der Zwischenzeit schon einen Mental Health Moment der Woche?

00:03:18: Ja, er hat auch mit dem Job und mit der Praxis zu tun nämlich mit unserer Idee die wir ja dort verfolgen die Du im Grunde auch kennst Und zwar habe ich einen Podcastfolge gehört mit Professor Jens Ebing.

00:03:39: Sportwissenschaftler Schrägstrich-Sporttherapeut war auch einige Jahre an der Charité in Berlin, in der Muskel und Knochenforschung und er hatte mal so ein Einblick gegeben in sein Krankheits- und Unfallregister und hat unter anderem davon erzählt, dass er sich bei dem Rahmen meines Autounfalls umgangssprachlich würde man sagen das Genick gebrochen hat.

00:04:10: Und wurde dann operiert, wurde dann zweimal nachoperiert weil sie die Schrauben gelöst haben und sein damaliger Arzt der ihn betreut hat und dann mitbekommen hat dass er nach einigen Wochen ... in der Lage war, ja ich sage jetzt mal wieder am Alltag teilzunehmen und nach drei Monaten sogar dann sein ... ... Sportstudium wieder aufzunehmen.

00:04:40: Damals ihm da Möder weniger gesagt hat ihre Muskeln haben ihnen das Leben gerettet.

00:04:48: Und das hat mich natürlich noch einmal so ein bisschen direkt gecatcht.

00:04:53: War auch übrigens der Grund warum ich die Folgen dann angehört habe weil dass Für uns in unserer, ich nenn es mal bewusst Praxiswelt in Pullheim ist die Muskulatur ein ganz entscheidender Faktor und vor allen Dingen auch – das ist das Schöne!

00:05:11: Ein beeinflussbarer, in der Regel beeinflusbarer Faktore.

00:05:16: Und gibt so einen schönen Satz den man sich oder den nicht mehr eigentlich mehr oder weniger ... aufs Kopfkissen habe sticken lassen, damit ich es auch nicht vergesse.

00:05:29: Und der Satz lautet adressiere das System und nicht das Symptom.

00:05:35: Weil du natürlich mit der Adressierung des Systems die meisten Symptome bekämpfen kannst!

00:05:42: Das hat mich noch mal daran erinnert... dass man eben auch bei diesen zum Teil schweren Verletzungen oder auch Verletzung bei denen man gemeinhin denken würde um Gottes Willen, der hat sich das hier nie gebrochen.

00:05:56: Der kommt nie wieder in die Rollstuhl gelädt

00:05:59: etc.,

00:05:59: pp.

00:06:01: aber aus dem Kollegen Ewing ist dann unter anderem auch sportlich einiges geworden, wissenschaftlich einiges geworden und vor allen Dingen eben er hat ihnen das so wie ich ihn verstanden habe eben auch ermutigt sich dem Thema Muskulatur noch ein bisschen mehr zu widmen.

00:06:21: Und deshalb war das sicherlich ein hartes Beispiel, ein schweres Beispiel aber ein sehr, sehr gutes im Blick auf das Thema Muskulator Krafttraining auch bis ins hohe Alter.

00:06:36: Das also KraftTraining nicht für die jungen und mittleren Jahre vorgesehen ist sondern letztendlich auch das für die älteren Jahrgänge.

00:06:47: Und wir erleben, dass wie gesagt in der Praxis zuhauf gerade ältere Kunden mit Zustand nach Prothesen, mit Zustands nach Brüchen und mit Zustande nach vielleicht Schlaganfällen

00:06:58: usw.,

00:07:00: wie sie sich wirklich mit Training, speziell auf funktionellem Krafttraining so weit verbessern, dass letztendlich auch die alten Tage noch schön

00:07:12: werden.".

00:07:16: Super spannend und dann kriege ich sofort ein schlechtes Gewissen, weil ich denke gerade das ist ja das kann da ja nur ständig mit dem Kopf necken.

00:07:24: Aber grade wenn man weiß dass man seine Muskeln besser pflegt und dafür sorgt, dass man genug Muskelmasse hat um gerade dann wenn man nicht mehr von mal zwanzig ist, dass es massiv drauf ankommt, dass du eben so was wie deine Muskeln tust um dauerhaft fit zu bleiben, dass... Da klingelt's bei mir wieder.

00:07:53: Ich denke so, ah!

00:07:55: Immer mal wieder werde ich in diesem Podcast von dir dran erinnert, dass sich da noch ein paar Dinge einfach auch zu erleben haben wie wir alle natürlich.

00:08:02: Also ich glaube, wie viel Prozent der Deutschen tun regelmäßig etwas für ihre Muskeln?

00:08:07: Einen Wiederaufbau oder zumindest mit dem Muskel erhalten ist es halt letztendlich neben den Knochen unser Gerüst und Das ist etwas, was wir so oft vernachlässigen wie vieles andere auch und das sind wir gut beraten.

00:08:25: Vielleicht einfach auch mal so einen Podcast mit den Ewigen zu hören um mal wieder Inspiration zu kriegen.

00:08:31: Ich sage immer dass es am Ende des Tages die Software will konzentriert sich auf die Hardware.

00:08:39: Was ist mit Knochen?

00:08:40: Was is mit Knorpel vor allen Dingen Stichwort Arthrose?

00:08:45: Was ist mit den Minisken im Knie und so weiter und sofort.

00:08:49: Aber das Entscheidende, dass wir natürlich auf die Hardware vor allen Dingen wenn sie dann die eine oder andere Schramme hat schwer einwirken können.

00:09:00: aber auf die Software drumherum, die kann man nochmal neu bespielen, die können wir programmieren einen Update runterladen.

00:09:09: Und deshalb ist für uns dieser Zugriff enorm wichtig weil Sie sehen das ja in der erster Linie auch im Berufssport.

00:09:17: Wir haben ihn teilweise gelenken, wir haben über Lindsay von letzter Woche gesprochen unter anderem über ihre Teilprothese die sie dann mit unter vierzig bekommen hat.

00:09:30: also für viele Menschen ist eine Prothese etwas?

00:09:34: Ja!

00:09:34: Mit siebzig, achtzig... Dann kriegt man Prothesen.

00:09:38: aber Lindsay davon ist keine siebziger oder achtziger gewesen, als sie ihre Prothese oder ihre Teilprothese bekommen hat.

00:09:44: Sondern wesentlich jünger!

00:09:45: Das heißt wir haben es vor allem im Berufsport mit sehr teilweise groben Verschleißerscheinungen der Gelenke zu tun und trotzdem schaffen's die Athleten und das jetzt nicht indem Sie permanent mit Medikamenten voll gepumpt werden oder permanent gespritzt werden?

00:10:04: Wir haben zu diesen Themen wunderbare Folgen in der Vergangenheit aufgezeichnet sondern sie trainieren das System.

00:10:12: Sie trainieren die Software und die sorgt dafür, dass auch eine angekratzte Hardware noch gut laufen kann.

00:10:20: Und deshalb ist dieses System oder dieses Prinzip einfach sehr wichtig, dass man viele, viele Dinge vor allen Dingen auf viele Dinge, die Beschwerden verursachen durch Training – auch wenn sich das komisch anhört– und leicht um wahr zu sein, aber es ist nun mal so.

00:10:41: Und deshalb war es noch ein schöner Cliffhanger auch für mich noch

00:10:45: mal

00:10:46: gedanklich.

00:10:48: Sehr gut!

00:10:48: Ich nehme da gerne nochmal was mit.

00:10:53: Also auf jeden Fall!

00:10:55: Rad an die Muskeln!

00:10:57: Wie war deine Woche?

00:10:59: Ja... Auch gut.

00:11:03: Ich hatte einen großen Lerneffekt.

00:11:06: Es gibt ein paar Dinge, Jeder Mensch, so ein bisschen für mich einfach als Mantra-mäßig mir immer wieder sage.

00:11:14: Probier es, probier es... Wenn du es nicht probierst, dann wirst du nie erfahren ob du mit deiner Vermutung richtig lagst oder eben auch nicht.

00:11:26: und Es gibt's um paar Dinge die in der letzten Folge hast Du einfach auch mal sowas angesprochen wie fast religiös oder fast ethisch Dinge die man für sich so beschließt, was man so macht und was man nicht macht.

00:11:42: Also die eigene Ethik oder einer der zentralen Punkte ist eben das ich.

00:11:49: wenn ich das Gefühl habe dass ich auch nur im weitesten Sinne jemandem irgendwie ungerecht behandelt habe, auch jemand dem mir gar nicht nahesteht dann biete ich zumindest an dass man das aus der Welt räumt und bisher ist es immer so gewesen oder ich sag mal so gewesen dann auch passiert ist.

00:12:11: Und super, super selten eine oder zwei Fälle, wo das nicht zustande kamen und diese wenigen Fälle die arbeiten in mir sind aber dafür verantwortlich dass es Erkenntnisse gibt.

00:12:25: und genauso eine Situation hatte ich vor kurzem wieder.

00:12:28: Das hat etwas mit dem beruf zu tun und es gab da eine challenge.

00:12:32: und wenn man Kontrahent von irgendwas ist Dann geht man ja seinen weg weil man irgendwie dieses race auch gewinnen will.

00:12:41: immer mal wieder so, das ist auch in der Kommunikation so.

00:12:44: Das ist dann wenn man Kampagnen macht, wenn man sich darum kümmert dass der kunde für den man irgendwie zuständig ist eben einfach auch maximal gut abschneidet.

00:12:55: und es gibt Bereiche da wird einem unterstellt, dass man das besonders hart macht oder böse macht.

00:13:04: oder gerade dann wenn wir im Bereich arbeiten arbeitet dass man mit in Anführungsstrichen unfairen Mitteln kämpft was in meinem Fall und vielen Kollegen fällen überhaupt nicht der Fall ist, sondern wir verfolgen alle nur das Ziel dass unsere Kunden gewinnen im wahrsten Sinne des Wortes.

00:13:25: Und... Das versucht man herzustellen.

00:13:30: Naja bei einer dieser Challenges habe ich immer wieder gehört, dass die Gegenseite wird fallen lassen, dass sich jemanden bin, der mit sehr harten Mandagen kämpft mit der nicht ablehnt ist, der wie Ontario ist.

00:13:45: Ich fragte mich die ganze Zeit so warum entsteht denn dieser Eindruck?

00:13:49: Warum ist das nur weil man zielgerechtet ist?

00:13:52: Weil man versucht das Maximum rauszuholen und dann ist ein bisschen Zeit vergangen und dann dachte ich mir so bietet doch einfach mal jetzt ist ja alles vorbei biete doch einfach einmal Gespräche bitte doch einfach an dass man sich da verständigt ohne irgendeinen Hintergrund sondern.

00:14:11: Und dann habe ich eine längere E-Mail geschrieben und auch noch ein WhatsApp.

00:14:17: Und war fast fest davon überzeugt, dass jemand so cool ist und dann einfach sagt ja klar, lass uns das zumindest mal besprechen oder aus der Welt räumen.

00:14:28: Das ist jetzt viele Wochen her und es passierte nichts.

00:14:36: Ich bin mir sicher, dass da nichts weiter passieren wird.

00:14:42: Hätte ich so nicht vermutet?

00:14:44: Bestätigt aber... eigentlich all das, was so passiert ist irgendwie ich vorgegangen bin.

00:14:54: Und bestätigt leider auch und das gehört ja auch zum Wachsten dazu zu erkennen dass es eben nicht nur souveräne Menschen gibt und dass es nicht nur Menschen gibt die auf einer ähnlichen ethischen Welle halten wie man es selbst tut.

00:15:15: und das ist nicht ganz einfach.

00:15:17: Aber du kennst das hundertprozentig selber, dass wenn man eine eigene Ethik hat und viele, viele Menschen würden die immer unterschreiben.

00:15:27: Gibt es doch Fälle?

00:15:29: Die können das komplett anders sehen was einen dann, wenn man damit zu tun hat plötzlich sehr erstaunt.

00:15:38: Was man auch immer gedacht hat wird man bestätigt heißt ein bisschen was von von von Self-fulfilling Prophecy aber Es geht an ein Lernprozess da mit einem her.

00:15:49: Das ist genau so gewesen und ich habe jetzt nicht unbedingt einen positiven Mental-Heftmoment der Woche aber einen sehr bereinigten, weil es dann Klarheit schafft.

00:16:01: Und du dir nicht vorwerfen kannst?

00:16:04: Du hättest das nicht versucht!

00:16:08: Ja,

00:16:10: da stimmt.

00:16:10: Aber noch schwieriger wird's wenn man meint ethisch eine Einstellung zu haben die In dem Moment, in dem jeweiligen Umfeld überhaupt nicht so gespiekelt wird.

00:16:27: Man denkt man ist alleine mit dieser Einstellung.

00:16:31: aber das Schöne ist vor wem muss man sich ja am Ende rechtfertigen?

00:16:37: Also natürlich in erster Linie vor sich selber.

00:16:41: und wenn man so wie ich gläubig ist vom lieben Gott dann denke kann man auch am Ende des Tages sagen, von seiner Warte aus ihr habt alle Unrecht und ich habe Recht.

00:17:00: Aber das was mich betrifft und dass haben wir in der Medizin gibt es so einige Themen die normalerweise ethisch etwas schwierig sind aber total weit verbreitet nach dem Motto der zweckheiligste Mittel und das ist schwierig!

00:17:23: Das ist enorm schwierig.

00:17:27: Man muss für sich ein Fahrwasser finden, durch das man mal etwas ruhiger geführt wird.

00:17:39: Deshalb kann ich mir gut nachempfinden dass es ein bereinigender Mental Health Moment der Woche

00:17:45: war.

00:17:48: Das war er auf jeden Fall!

00:17:53: Ihr kriegt es schon so ein bisschen mit seit einiger Zeit.

00:17:56: Es bruchs unser Partner in diesem verrückten Podcast.

00:17:59: und natürlich ist es immer so, dass bei der mentalen Gesundheit ein wesentlicher Faktor ja eine bestimmte Bedeutung hat nämlich die Motivation.

00:18:09: Und das ist nicht nur in unserem Leben Alltagsleben so sondern es gilt auch für das Laufen und da geht's letztendlich einfach auch darum wie motiviert man sich eigentlich so mann nicht regelmäßig läuft?

00:18:22: Wie ist es eigentlich im Wettkampf Situation?

00:18:25: Wie ist es, wenn man ambitionierte Ziele hat?

00:18:28: Da gibt's ganz viele Fragen.

00:18:30: Und um die Motivation werden sie direkt mit dem Laufen zu tun hat und deshalb bin ich froh dass sich die Event Marketing Specialist Trental ToriTori Britt Rogers von Brooks bei mir haben.

00:18:41: Guten Morgen Britt.

00:18:42: Hallo Guten

00:18:42: Morgen Hi.

00:18:44: Sag mal wir wollen ein bisschen über Motivaton sprechen und das ist ja nicht unwesentlich beim Laufen zumindest.

00:18:51: ganz egal ob man jetzt den Schweinhund überwinden muss oder Ob man ambitionierte Ziele hat, hier ist gerade eben so ein bisschen angedeutet.

00:18:58: Was bedeutet denn für dich Motivation?

00:19:01: Ja, Motivations eigentlich der alltägliche Antrieb.

00:19:05: also ohne Motivaton ist das Leben ja irgendwie langweilig würde ich sagen.

00:19:10: Also man braucht eigentlich für alles Motivration sei es der Sport, sei es das Laufen, sei's morgens zur Arbeit fahren.

00:19:17: Also für mich ist wirklich Motivacion so bisschen wie das Benzin im Auto, also einfach der Antrieb und Ohne Motivation funktioniert mein Leben eigentlich gar nicht, um es mal ganz so spitzt zu sagen.

00:19:34: Wenn man aber Motivations gar nicht so richtig hat oder nur parziell hart kann ja das Laufen auch schon ein Stück weit helfen?

00:19:44: Ist das Laufend für dich einfach auch so einen Motivrationsbringer und nicht nur etwas hoch für Domo-Motivation aufbringen musst?

00:19:51: Ja, also je nach Tagesform oder je nach Tag abhängig bringt mir laufen besonders morgens in den Tag reinzukommen um die Motivation zu haben und den Tag zu starten zum Beispiel.

00:20:09: Also kennt ihr jeder der das mal tatsächlich mehrmals über einen längeren Zeitraum von nicht vor allem ausprobiert hat?

00:20:15: Wenn du so eine Art Morgenroutine hast Kann das tatsächlich auch wirklich so ein Boost für den Tag sein?

00:20:20: Es dauert ein bisschen.

00:20:24: Auf jeden Fall, also gerade diese Routine zu bekommen und diesen... Du hast es eben gesagt, den Schweinehund zu überwinden.

00:20:31: Gleichzeitig ist es aber wenn man das geschafft hat und wenn man dass routiniert macht oder morgens aufsteht laufen geht die Motivation findet fühlt sich richtig gut an.

00:20:43: Ich bin mir zu ongekommen, dass du schon auch regelmäßig läufst und auf viel läufest.

00:20:48: Gibt es dann so persönliche Ziele, die du hast bei XXX?

00:20:51: Ja ganz klassisch vielleicht.

00:20:53: ich habe jetzt einige Halbmarathon hinter mir.

00:20:57: tatsächlich steht nächstes Jahr der Marathon an der ganze.

00:20:59: ich bin noch nie in Marathon gelaufen Und hab jetzt gesagt ich würde's gerne machen.

00:21:05: So

00:21:06: ich komme ursprünglich nicht aus dem Laufsport.

00:21:08: Ich habe erst vor kurzem auch wieder angefangen zu laufen Und für mich ist das halt ja schon was sehr, sehr krasses dann ein Marathon zu laufen.

00:21:18: Also es ist für mich wirklich nicht mal eben so und deswegen steht das jetzt nächstes Jahr an.

00:21:24: Gibt's schon einen Ziel?

00:21:26: Also beziehungsweise nehmen Sie es gerade über einen speziellen Marathon in den Laufen, möchtest

00:21:29: du?

00:21:30: Ja ich würde gern in Wien laufen.

00:21:32: In Wien?

00:21:33: Genau da sind wir auch vor Ort und haben uns jetzt so eine Kopf gesetzt meinen Freund und ich

00:21:40: Dass ihr die Wien laufen wollt.

00:21:42: Genau, schöne Stadt.

00:21:43: Hab nur Gutes gehört über den Marathon deswegen.

00:21:47: Den kenn ich nicht!

00:21:47: Den kenne ich nicht.

00:21:48: Ich kenne eine andere aber den kenne die leider noch nicht denn...

00:21:50: Ich auch, ich auch noch nicht und der ist auch schon im April.

00:21:54: Deswegen ja es ist jetzt gar nicht mehr so lange hin.

00:21:58: Siehst du deshalb hab' ich glaube ich wie ihn nicht gemacht weil wenn Marathon dann war's bei mir immer eigentlich Pflicht den Hamburg-Marathon zu laufen.

00:22:04: also wenn du den noch nicht gelaufen bist und du bist den ja noch nicht gelaufen weil du noch nie Marathon gelaufen wirst Dann äh..dann ist das wirklich ein toller Marathon.

00:22:10: Das ist wirklich ganz fantastisch

00:22:12: Den Halbmarathon, das war damals mein erster Halb-Marathon.

00:22:15: Hamburg?

00:22:16: Ja, siehst du gut an weißt du wofür ich spreche.

00:22:19: Sehr sehr schön.

00:22:19: ja

00:22:22: Wie bleibst Du denn motiviert um deinen Trainingsplan umzusetzen so du den einen Trainings Plan hast?

00:22:29: Wir sind gerade dabei uns noch ein zu erstellen bzw.

00:22:32: wir haben schon so grob ein.

00:22:34: aber tatsächlich bringt mir Mein Freund oder jemand, mit dem ich zusammen Sport mache ist so meine Motivation.

00:22:41: Ich kann mich auch gut selbst motivieren aber wenn man jemanden hat der das gleiche Ziel hat dass es so ... Der dann auch mal sagt komm wir gehen jetzt laufen oder selbst wenn's regnen sollte wir gehen raus und da brauche ich schon immer jemanden der dann vielleicht ein bisschen den Antrieb also er mich anstupst.

00:22:59: Und ja Personen mit denen ich zusammen sport mach sind zu meiner Motivion das jetzt im Winter durchzuhalten.

00:23:06: Ach krass, guck mal das ist ja total unterschiedlich bei Läuferinnen und Läufern.

00:23:09: Manche sagen finde ich total super wenn jemand irgendwie mit mir läuft und mit trainiert.

00:23:15: es gibt auch welche die sagen ich nervt mich total weil ich irgendwie gerne mein eigenes Tempo hätte und irgendwie meine eigene Gedanken machen möchte und meine eigene Strategie.

00:23:24: Ich find dass immer sehr krass und unterschiedlich.

00:23:27: aber gut dann umso besser wenn du die Entscheidung getroffen habt.

00:23:33: mega gut Ja?

00:23:36: Ich weiß tatsächlich nicht, ob ich das alleine so für mich gemacht hätte.

00:23:41: Ich laufe jetzt einen Marathon allein also wir machen es zusammen und mein Freund wird auch mit mir laufen und nicht irgendwie vorlaufen.

00:23:47: oder von daher ja ist das mir schon irgendwie so ein Ding dass sich glaube ich nicht allein gemacht hätte.

00:23:54: Mega gut!

00:23:55: Coole Taktik Hätte ich mir auch irgendwann an einer Stimme gewünscht.

00:24:01: Jetzt hat ihr das Laufen, sagt man auch immer was mit dem Kopf zu tun.

00:24:05: Und logischerweise einfach auch die mentale Stärke.

00:24:08: gerade wenn man Marathon läuft ist es dann irgendwann ja laufen die Beine alleine bis Kilometer und das wirklich Phänomene also irgendwie dreißig zwischen Dreißig und Zweiunddreißig passiert da noch mal etwas im Körper?

00:24:20: Und da entscheidet dann spätestens alle spielten es auch der Kopf ob du weiter machst oder nicht und ich glaube dann eben manchmal auch bei einem halben Mal.

00:24:27: trotzdem finde ich geht's immer noch.

00:24:28: aber Bei Marathon wird es dann echt knackig, weil der kauft dann irgendwie sagt Warum?

00:24:33: Immer dieses Riesen-Fragezeichen.

00:24:34: Warum tust du das?

00:24:38: Was glaubst Du?

00:24:40: Glaubst Du dass man intale Stärke für einen Wettkampf entscheidend sogar sein kann?

00:24:44: Ja also das ist meine größte Angst, dass irgendwann der Kopf nicht mehr mitmacht beim Marathon gar nicht mal der Körper.

00:24:49: und ich glaube auch um es vielleicht wirklich so zu sagen Ich glaube, die mentale Stärke ist wichtiger als die körperliche Stärkung oder das Training was man vorher hatte.

00:24:59: Also ich glaub der Kopf grad beim Laufen... ...der ist das Wichtigste weil in deinem Kopf fängt das irgendwie alles an.

00:25:06: und gerade so, ich hab sogar selbst schon beim Halbmarathon Kilometer, siebzehn, achtzehn wo es dann langsam irgendwie zäh wird bevor dann irgendwie der neunzehnte zwanzigste Kilometer kommt dass Ziel in Sicht ist da fängt der Kopf an zu sagen oh ich habe eigentlich keine Lust mehr und da muss man sich durchbeißen.

00:25:23: also Ich glaube, mentale Stärke ist in dir Sportart oder ja doch beim Laufen in dir sportart sehr wichtig.

00:25:31: Oder das Wichtigste vielleicht auch sogar?

00:25:33: Ja ich weiß noch selbst vom Halbmauten nicht gedacht dass es eine Kopfsache ist weil bis Kilometer fünf sind.

00:25:40: bei meinem ersten halben Auton geht's mir noch gut und dann plötzlich war irgendwie alles aus wo ich dachte so nein wie kriegst denn das jetzt noch hin?

00:25:48: irgendwie diese letzten läppischen fünf Kilometer gar nicht so einfach.

00:25:54: Besonders in Hamburg hatte ich das dann, wo man so um die Alster läuft und man weiß genau.

00:25:58: Man muss eigentlich auf die andere Seite der Alster aber es hat nicht aufgehört.

00:26:02: und wann bieg ich denn endlich ab?

00:26:04: Und für meinen Kopf war das Horror zu wissen Ich muss auf die anderen Seite der alster.

00:26:09: also

00:26:09: Ja Wie bereitetest du dich mental vor, um solche neuen Grenzen zu erreichen?

00:26:16: Also ich meine dass ist die doppelte Distanz.

00:26:18: Du kennst nur die Hälfte.

00:26:19: bisher Gibt's irgendwas was du... Tu es dafür, um zu sagen so okay das ist die Hälfte aber die andere Hälften schaffe ich auch noch?

00:26:27: Ja also nein gibt es an sich nicht.

00:26:31: Also ich wünschte ich hätte... Ich würde super gerne mal ein Training ausprobieren, so mental Trainings.

00:26:35: Das Einzige was ich mache um runterzukommen und mich irgendwie ja nicht daran zu denken ist tatsächlich so Yoga oder Meditation vor Wettkämpfen oder Vorläufen.

00:26:49: Aber ich habe mir da noch nicht so eine gute Strategie überlegt wie ich mit meinem Kopf wie ich das schaffen soll.

00:26:54: Also, ich bin immer ein Typ sehr viel reden mit verschiedenen Leuten reden und Freunde die schon Marathons gelaufen sind usw.

00:27:04: Aber ich würde unglaublich gerne mal versuchen ob es so einen Mental Training gibt für Läufer das vorher einmal zu machen?

00:27:13: Ob es einen Selbstaufwand bringt oder ob man das selbst irgendwie schafft.

00:27:17: Guter Punkt!

00:27:18: Ist der Mental-Training für Lläuferinnen und Läuer?

00:27:23: Ja, ich kenne es von anderen Sportarten.

00:27:27: Dass es sowas dann halt auch gibt vor großen Wettkämpfen und dass sie sich hinsetzen mit einem professionellen Arzt oder Trainer.

00:27:36: Und das dann wirklich auch üben über Wochenlang vorher.

00:27:39: Ich

00:27:40: weiß fast auf jeden Fall in der Fußball-Bundesliga ist das ja auf jeden fall los, dass Sie auch jemanden haben, der Sie da mental begleitet hat.

00:27:46: Es gibt ja Psychologen in der Zone.

00:27:48: Abschließende Frage hast du schon einen Schuh?

00:27:51: Mit dem du laufen wirst in Wien, weißt Du schon?

00:27:56: Ja also ich laufe super gerne natürlich im Moment den Hyperion Max.

00:28:02: Ich überlege aber aufgrund der Strecke auf den Glycerin Max um zu switchen einfach ein bisschen mehr Komfort und bisschen mehr Cushing.

00:28:13: Das ist so... Ich würde jetzt anfangen mit dir mal zu trainieren weil ich immer nur mit dem Hyperion trainiere.

00:28:24: Ich könnte mir vorstellen, dass es der Glycerin Max

00:28:27: wird

00:28:27: von uns.

00:28:29: Vielleicht weil wenn man müde hört ist ganz gut, wenn man einfach noch ein bisschen mehr Cushen hat dann kann das einen ganz guter Punkt sein um ein bisschen Support zu haben.

00:28:40: und der Hyperion geht eher Richtung Speed und ich glaube, dass ich bei meinem ersten Marathon nicht auf Speed gehen werde sondern ist einfach gerne schaffen möchte.

00:28:52: und wenn die Zeit auch noch stimmt, ist schön.

00:28:54: Aber ich habe da keiner mit so eine super Zeit zu laufen.

00:28:58: Ich möchte es gern schaffen weil's mein erster ist.

00:29:01: Und dann mal gucken wie ausbaufähig das ist.

00:29:04: Klingt sehr gut!

00:29:04: Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und danke dass du heute dabei warst und mal ein bisschen was mitgebracht hast zur Motivation.

00:29:16: Alles Gute fürs Laufjahrsack in Zwanzig!

00:29:18: Vielen Dank!

00:29:19: Danke

00:29:19: dir!

00:29:19: Tschüss Lass uns mal eintauchen in eine Welt, die ich weiß nicht ob du das in Ansätzen jemals erlebt hast aber wenn ein Familienmitglied psychisch angeschlagen ist mental vielleicht einfach auch schon seit längerer Zeit Probleme hat.

00:29:42: Ist es jetzt irgendwie nicht verwunderlich dass das einen Impact hat auf die ganze Familie?

00:29:49: Gerade lass uns deshalb das Thema ja so beim Thema Geschwister bleiben, die sehr nahelokisch in der Regel sehr nah an uns dran sind.

00:30:01: Obwohl man jetzt nun verschwistert ist, ist es trotzdem so dass es verrückterweise Eigenständige Menschen sind und man teilweise noch nicht mal unbedingt selbst wenn man dieselben Eltern hat reingucken kann in einen Kopf und auch nicht verstehen können.

00:30:14: das ist vielleicht manchmal einfach auch von der DNA her oder was auch immer da passiert ist.

00:30:19: Dinge gibt die allen separieren und das sind dann eben zum Beispiel psychische Krankheiten.

00:30:24: Und die Frage ist, wie geht man damit um?

00:30:26: Die Frage ist auch was macht das mit uns und wie kann man sich da vielleicht auch ein Stück weit verschützen und trotzdem aber auch da sein weil es ist ja am Ende des Tages eine Familie Mitglied.

00:30:42: Gibt es so Momente wo du da vielleicht mit in die Beruhrung gekommen bist oder gibt es aus einem Bekanntenkreisfälle oder wir auch immer die exemplarisch so ein bisschen dafür stehen.

00:30:58: Ja, also nicht nur für das Thema stehen sondern auch wie man damit umgehen kann?

00:31:03: Ja habe ich in vielerlei Hinsicht also auch Sportler, die ich betreuen durfte und deren Geschwister Situation Kunden aus der Praxis die natürlichen erster Linie wegen körperlichen Beschwerden kommen, wo man aber dann merkt.

00:31:23: Also im Gespräch heraus gibt es noch ein anderes viel größeres Störfeld und deshalb ist das etwas womit ich in den letzten Jahren oder in unterschiedlicher Varianten konfrontiert wurde und auch helfen konnte mich einbringen durfte.

00:31:45: Man merkt natürlich sofort gerade bei psychischen Erkrankungen Das geht aber auch für körperliche Erkrankungen.

00:31:52: Allerdings sind die Häufige ja auch etwas anders in der Wahrnehmung, weil wenn man sich jetzt das Bein gebrochen hat oder einen Bandscheibenvorfall hat

00:32:01: usw.,

00:32:03: da gibt es so therapeutische und zeitliche Richtlinien.

00:32:10: Man macht jetzt das dann macht man dass das dauert ungefähr so lange.

00:32:14: Beim Thema psychische Erkrankung ist das ein bisschen schwieriger natürlich, je nachdem um welche Form der Erkrankung es sich handelt.

00:32:21: Aber das wirkt sich schon auf das gesamte Familiensystem aus und wenn es dann ein Geschwisterkind ist also mit anderen Worten die Person hat auch noch Geschwisters unterschiedliche Altersklassen.

00:32:34: Das darf man auch, glaube ich in diesem Sommer nicht vergessen.

00:32:37: Dass es noch mal was anderes ist, ob ein Geschwisterkind der ist in einer Vorschule oder eine Grundschule oder schon im Berufsleben mit eigener Familie?

00:32:47: Aber Fakt ist dass das eben aufs gesamte Familiensystem auswirkt und häufig dann natürlich die Geschwisters Kinder jetzt in dem Fall, die nicht betroffen sind aber irgendwo Ja, ich will nicht sagen im Schatten stehen.

00:33:03: Aber zumindest der Fokus sich der Familie eben auf die erkrankte Person richtet was aber das habe ich auch erlebt Auch sehr positiv sein kann weil man nun mal auch sich fokussiert.

00:33:19: aber nochmal Es ist ein bisschen davon abhängig wie haltige schwester Kinder sind

00:33:26: muss aber auch sagen Ich kenne es auch und Ich muss gestehen, dass ich immer wieder, obwohl ich das weiß und ob ich mich damit aufeinander gesetzt habe.

00:33:42: Auch der Familie.

00:33:42: Ich bin immer wieder erstaunt.

00:33:45: Welche Facetten das alles hat?

00:33:46: Es hört nicht auf, dass du immer wieder damit konfrontiert wirst oder auf eine andere Art und Weise.

00:33:54: Sei es nur, dass Du mit einer Person länger nicht gesprochen hast und warum auch immer öffnet sich dann jemanden nochmal noch mal ein Stück mehr, weil die Situation gerade so ist.

00:34:05: Weil es gerade reinpasst und du sitzt da und du hörst zu und kannst das kaum fassen?

00:34:12: Weil der Aspekt hat plötzlich hochgekommen, die du so nie wusste, die Du so nie gecheckt hast und auch nicht vermutet hättest dass eine psychische Erkrankung so tief in den Alltag eingreifen kann.

00:34:28: also Also wir sprechen jetzt nicht davon, dass mal jemand eine Gesprächstherapie macht und ein bisschen seine Kindheit aufräumt.

00:34:35: Sondern es geht hier um harte Depressionen, es geht ja um medikamentöse Einstellungen Es geht ja vielleicht um Klinikaufenthalte.

00:34:43: Es geht hier darum, dass dir jemand erzählt Dinge wie

00:34:50: ich

00:34:52: kenne so viele die dieselbe Erkrankung haben wie ich Und nur wir können miteinander wirklich gut kommunizieren also wie in einer Bubble die sich oder wie in einer Parallelwelt, die sich aufgebaut hat und wo sich Menschen dann auch austauschen über ihre psychischen Krankheiten.

00:35:07: Und das finde ich immer wieder... Auf der einen Seite bemerkenswert und auf der anderen Seite macht es mir auch ein Stück weit angst weil Ich feststelle dass ich eben doch nicht genug weiß Nicht nur über das Vermittel im Mittelmittel sondern auch Über die Krankheit selber.

00:35:29: Naja, wenn die jemand aus der Familie sagt naja ich hab Depression.

00:35:33: Ja gut, dann hat man da so gefährliches Halbissen aber du weißt ja nie wie macht sich das bemerkbar?

00:35:41: Du weißt nie welche Facetten hat das und was bedeutet das denn für mich also was bedeutet es dann auch für unsere Beziehung?

00:35:49: Was bedeutet das für die Beziehungen zwischen den anderen Familienmitgliedern und dem Familienmitlied?

00:35:57: Und dass ist eben in Einigen Artikeln oder anderen bei der FZ auch Klasse beschrieben, dass da eben einfach so viel plötzlich dann in Elemationen auftaucht wenn ein Familienmitglied erkrankt ist.

00:36:11: Wo sich auch andere zum Beispiel auch eine Schuldfrage stellen.

00:36:16: also bedeutet was ist denn mein Part daran?

00:36:19: Warum ist jemand so erkrankte?

00:36:22: hätte ich besser aufpassen müssen?

00:36:23: hätte ich Alarmsignale sehen müssen?

00:36:25: hätte Ich keine Ahnung.

00:36:27: ja und Ich war es zum Beispiel auch aus eigener Erfahrung.

00:36:34: Ich glaube, ich weiß nicht, wie ich das hier jemals erzählt habe aber ein sehr guter erst.

00:36:40: Wie soll ich sagen?

00:36:40: Aus einer Geschäftsbeziehung.

00:36:42: Dann wurde das eine Freundschaft.

00:36:44: Jemanden, den ich wirklich sehr gemocht hab und auch sehr dachte ihn auch sehr genug zu kennen nahm sich irgendwann das Leben und ich bekam dann plötzlich mit was für eine Parallelwelt dieser Mensch sich aufgebaut hatte und die Familie wusste davon, aber trotzdem blieb das in der Familie.

00:37:05: Es ging ist drang nicht nach außen weil dieser Mensch das auch mich wollte und diese Familie spruggelte auf ganz schlimme Arten und Weisen, weil sie es nicht erzählen durften, weil's in dieser Familie geschlossen bliebt, weil etwas war wie ein Geheimnis quasi, weil niemand richtig wusste Können wir diesen Menschen helfen und dabei ganz viele verschiedene.

00:37:32: Ganz viele verschiedene Gefühle auch am Start von Traurigkeit über Koma, über Besorgnis, über Hass.

00:37:43: alles dabei also das heißt Das was oftmals beschrieben wird und noch gerade in aktuellen Artikeln online ist ein Potpourri von Emotionen Und vor allen Dingen aber auch das Phänomen über, dass wir immer mal widersprechen.

00:38:01: Es wird nicht richtig publik.

00:38:04: Es würde nicht so richtig drüber gesprochen.

00:38:06: und was natürlich schwierig ist?

00:38:08: Weil du A natürlich offiziell die Erlaubnis brauchst weil du B wenn du öffentlich darüber sprichst dann einfach auch Mut brauchst, weil du logischerweise noch einige die Angst haben erkannt zu werden.

00:38:21: ganz schön komplex insgesamt aber die Frage ist, wenn du damit Erfahrungen hast auf verschiedenen Ebenen wie schafft man es sich selbst davon zu schützen oder eine Distanz zu haben, wenn man so nah dran ist.

00:38:34: Ich meine für dich als Arzt doch sicher brutal schwierig weil du das regelmäßig hast?

00:38:40: Weil es nicht nur Geschwister sind sondern wie du sagst eben auch Sportlerinnen und Sportler vielleicht und vielleicht aber auch Menschen die du lange und gut kennst.

00:38:48: Wie kriegt man das hin?

00:38:48: dass man trotz empathisch auf der einen Seite ist ohne irgendwie einfach auch helfen kann auf der anderen Seite?

00:38:53: Aber So dass sie sehen dann doch nicht mit einem nach Hause geht ist Walter mit einem gearbeitet.

00:39:03: Schwierigste Balanceakt, das muss man schon sagen vor allem wenn es um psychische Themen geht.

00:39:08: körperlich kann man immer sagen ja ich habe nun mal nicht den Bandscheibenvorfall oder ich hab nunmal nicht den Kreuzbandriss.

00:39:16: aber bei psychischen Themen und die Ich sage immer Es gibt keine Zufälle wir nehmen die Folge heute auf und ich habe morgen ein Termin in der Praxis von einem Sportler oder mit einem Sportlern, dessen Mutter mich im Vorfeld angerufen hat und gesagt hat.

00:39:37: Wir haben einen Termin aber es geht in erster Linie um Panikattacken und dann denke ich mir okay... Ich bin ein primär Autopäde!

00:39:49: Aber die unter anderem wohl mit der früheren körperlichen Verfassung zusammenhängen.

00:39:55: Und das ist ein Termine auf den ich mich auch vorbereiten muss.

00:39:58: Deshalb bin ich auch sehr froh gewesen, dass sich die Mutter des Sportlers gemeldet hat im Vorfeld und gesagt hat also der Kittel brennt aber auf einer ganz anderen Ebene.

00:40:11: Und das Spannende glaube ich egal ob das jetzt für mich als Mediziner ist oder auch dann für Familienmitglieder oder Geschwister wenn man in dem Bereich der psychischen Erkrankungen hat sogar eine Diagnose, ein Handfest.

00:40:33: Umgoogelt das oder gibt es bei Chatchi Pity einen?

00:40:38: Dann guckt man immer nach den passiven Maßnahmen.

00:40:41: Also ich sag mal Fieber, Wadenwickel, Husten, Honig, Zwiebelsaft, Kopfschmerzen, Paracetamol, Minzöl vielleicht in die Ibuprofen Haben wir auch eine schöne Folge gemacht, die Ibu geht immer in diesem Zusammenhang.

00:41:03: So das Problem ist aber dass man bei dem Thema wie kann ich helfen?

00:41:09: Also dann meistens keine passiven Maßnahmen findet.

00:41:13: Man findet kein Wadenwickel und findet keinen In dem Zusammenhang Man findet keinen Husten Saft aus Neuseeland Und so weiter und sofort sondern das sind meistens Dinge wie Empathie zeigen.

00:41:29: Sensibilität, Unabhängigkeit, Stärke um sich selber zu schützen und Fähigkeiten zur Konfliktlösung.

00:41:39: Da sind alles mehr oder weniger Tuwörter ja?

00:41:45: Und wie Wörter!

00:41:47: Das ist schon finde ich die größte Herausforderung für jedes Familienmitglied der in diesem medizinischen Bereich tätig ist.

00:41:59: Weil diese Personen legen auch die Wörter auf die Goldwaage und man muss sich dessen bewusst sein, was man von sich gibt welche Verbindungen man herstellt ob das persönliche Verbindungs sind oder in meinem Fall Verbindung zwischen psychische und körperlichen Beschwerden.

00:42:17: Das sind Dinge mit denen man sich aktiv auseinandersetzen muss und dass es wirklich für viele ... emotional vor allen Dingen eine ganz, ganz große Herausforderung,... ... der man sich natürlich auch in einer gewissen Form... ... auch stellen sollte für den Zweck und für ein übergeordnetes Ziel.

00:42:42: Das ist dem Familienmitglied und in meinem Fall dem Kunden bzw.

00:42:47: der Kundin gut geht und besser ergeht.

00:42:53: Aber das ist... zumindest medizinisch betrachtet, finde ich der größte Effekt.

00:42:57: Dass man wirklich ins aktive Handeln kommt und darüber hinaus hätte ich auch noch mal, ja, ich sage mal so ein bisschen sich selbst vielleicht entdeckt und auch psychosoziale Kompetenzen entwickeln kann.

00:43:16: Ich bin nicht sehr interessant vor allen Dingen dass du das nochmal wollige Mann genommen hast.

00:43:20: So den Gedanken, dass es ganz gut ist wenn dann irgendwie jemanden hat, der ja einen neuen Unterstützer so wie die Mutter zum Beispiel in Nepal ist.

00:43:33: Findest aber auch völlig verrückt dass man oder zumindest mal doch ich kenne einige und das bei uns ja auch so in der Familie, dass man teilweise eben einfach auch strategisch total gut sein muss und vorgehen muss.

00:43:49: also wir reden jetzt hier über Emotionen, wir reden es hier über klar letztendlich auch sofach Begriffe wie Co-Abhängigkeit.

00:43:57: Wenn jemand psychisch krank ist, das können ja auch Alkoholprobleme sein zum Beispiel, Drogen.

00:44:04: Wir reden es hier immer über Depressionen und das ist sehr vielfältig.

00:44:09: Gibt es eben gerade in Familien ja immer wieder das Phänomen der Co-abhängigkeit?

00:44:13: Also das bedeutet dass man dann eben einfach auch solche Leute covered und sagen naja jetzt trinken ein bisschen Filis aber gar nicht so schlimm oder hat manchmal auch so'n bisschen einen Hau weg, aber ist halt so... Also das ist so weg moderiert.

00:44:27: Das gehört ja schon auch ein bisschen dazu zur Co-Abhängigkeit, weil man eben nicht darüber sprechen will, dass er auch nichts richtig wahrhaben will und vor allen Dingen die Person, was ja auch erst mal von der Grundidee gar nicht falsch ist, auch schützen will.

00:44:42: Wobei das wahrscheinlich dann in diesem Moment einfach auch falsch ist oder nicht der richtige Weg?

00:44:48: Was ich aber krass finde, dass es wahnsinnig schwer ist und ich hatte da einige Gespräche auch innerhalb der Familie zu, dass man, wenn man mal so einen versucht einen Schritt auf die Seite zu treten.

00:45:00: Und dann guckt sich die Situation an gerade zwischen Geschwistern zum Beispiel oder Familienmitgliedern, die einfach sehr nahe an einem dran sind das zu dann irgendwann also so ging's mir zumindest in einem anderen Familienmitlieb Das gerade massiv betroffen ist von der Krankheit eigentlich eines anderen Familien mit geht sagen muss löst dich davon Das hat mit dir nichts zu tun.

00:45:26: Versuch dich da nicht reinziehen zu lassen, versuche einfach mal so sehen dass das was da passiert auch in einer Auseinandersetzung Mit dir als menschlich einfach überhaupt nix zu tun.

00:45:39: also bist nur gerade sehr nah daran oder du stehst in einem Verwandtschaftshelden ist Was man dann als rechtfertigungstool immer ganz nehmen die sagt ja was ist doch mein Bruder?

00:45:50: Oder ja was is doch meine mutter muss doch dann letztendlich einfach auch zuhören und muss sich damit auseinandersetzen.

00:45:57: Nein, muss man nicht!

00:45:59: Weil man glaube ich bis zu einem gewissen Punkt und der ist wahnsinnig schwer dann irgendwie auch zu finden sicher mitgehen kann und sieht da miteinander setzt und einfach auch da ist.

00:46:11: aber irgendwann ist dann irgendwann ein Level erreicht wo du dich dann auch besser wirklich verabschiedest und sagst, damit musst du selber klackern.

00:46:23: Damit musst du selber aufräumen.

00:46:28: Endet dann letztendlich auch die Kompetenz und mein Lieblingsspruch ist, dass solche Familiengeschichten ihr machen.

00:46:38: Ich stehe in der Familienkonstellation mit dir da und da und aber ich bin nicht dein Therapeut.

00:46:45: das wäre auch schlimm wenn es so wäre.

00:46:50: und das ist glaube ich wirklich die Schwierigkeit da sein zu wollen eine Familie mit Klett helfen zu wollen weil wenn eine Familie irgendwie intakt ist, das ist ja was ganz ... Das ist ja ohne Urinstinkt.

00:47:03: Aber dann eben einfach auch an einem gewissen Punkt zu sagen, nee ich muss jetzt hier die Tür zu machen im Zweifel.

00:47:14: Find' ich wahnsinnig schwer aber ist wahrscheinlich auch nicht gerade ungesund, wie siehst du das?

00:47:23: Ich sehe das so wie du, dass es sehr schwer ist Und man darf natürlich auch in dem Zusammenhang die andere Seite nicht unerwähnt lassen, dass selbst wenn man der Meinung ist das man sich nicht rausziehen sollte oder muss sondern Verantwortung übernimmt etc.

00:47:46: Das aber auch zu Stress bei der Krankenperson führen kann.

00:47:50: also man kann einen Trigger darstellen den man ja definitiv eigentlich nicht darstellen möchte.

00:47:56: Und es gibt natürlich Themen und auch Tische- und Schublaren, die sind einfach ... Die werden nie aufgeräumt.

00:48:05: Man weiß bei vielen psychischen Erkrankungen nicht unbedingt was der Auslöser ist.

00:48:13: Weil man nicht einordnen kann, war's ein grober Auslöser, sag jetzt mal Gott bewahre, war es ein Misshandlungsfall körperlich, seelisch

00:48:24: usw.,

00:48:25: oder waren es eher Puzzleteile, die sich über Jahre Schritt für Schritt zusammengesetzt haben und am Ende dann ein Puzzle-Teil den Ausschlag gegeben hat.

00:48:38: Und deshalb ist auch wichtig, die Personen aus der Familie zu beobachten also in Situationen auch zu beabachten gerade wenn mehrere im Raum sind und man sich nicht mit der erkrankten Person bespricht oder unterhält sondern alle anderen im Raum, was die Person zu diesem Zeitpunkt macht.

00:48:59: Wie sie sich verhält und das kann auch unheimlich helfen, sich dann gezielt und zweckmäßig zurückzuziehen.

00:49:08: jetzt nicht nur für sich selber, sondern eben auch für die Personen, die in dem Moment auch mal weniger physische Präsenz durch Familie Mitglieder möchte das aber vielleicht gar nicht so sagen kann.

00:49:23: Also es ist ja auch schwer zu sagen, bitte verpisst euch!

00:49:30: Das ist nun mal schwer, weil am Ende manchmal sitzen die Eltern da dann sitzt der Bruder da und dann sitzen die Schwestern da.

00:49:37: Vielleicht kommen sogar die Tanten aus Italien eingeflogen was weiß ich?

00:49:42: Und dann zu sagen wisst ihr was ihr geht mir echt alle gerade um Sender Ich brauche Ruhe So und das muss man auch erkennen bei aller Fürsorge, ich bin für dich da.

00:49:54: Du kannst mich Tag und Nacht

00:49:55: anrufen.".

00:49:56: Das sollte eigentlich in Fehler dahin sich selbstverständlich sein aber wichtig ist dass man eben beide Brille aufsetzt.

00:50:15: Ich glaube

00:50:18: am Ende das war jetzt gar kein Familienmitglied wirklich so ein, zwei krasse Situationen die genau diese Grenze eigentlich klar gemacht haben und die dann aber auch dazu geführt haben dass ja das man oder dass ich nur eine Entscheidung treffen musste.

00:50:44: Die eigentlich so gegen die Natur geht.

00:50:47: und das ist was was sich eigentlich am brutalsten finde wenn es innerhalb der Familie ist oder innerhalb des eng freundes Kreises ist Dass du eigentlich vielleicht ob deines Charakters eher versuchen möchtest zu helfen oder zu unterstützen.

00:51:03: Du weißt aber, dass du würdest was tun eigentlich genau das Gegenteil von dem er ist, was du eigentlich tun solltest.

00:51:11: Klingt so ein bisschen kompliziert, aber ich weiß nicht wie die Geschichte jedes Mal eben, ich habe mich erzählt, aber es war wirklich so, dass ich einen sehr guten Vorant an meiner besten Freundin damals in eine geschlossene Klinik bringen musste einfach deshalb, weil der Drogenkonsum so hoch war.

00:51:36: Und dieser Mensch schon mehrfach auch in der Klinik war und ich dann auf seinen Drängen in der klinik angerufen habe und der Professor dann auch sagt, achso ist es wieder soweit ja?

00:51:47: Dann sagen sie ihm aber dieses mal bitte dass er für drei Monate bei uns bleibt ansonsten brauche gar nichts zu kommen.

00:51:52: Also war da heute auch schon bekannt das wusste ich natürlich alles nicht.

00:51:59: Und um ich dann, ja also es war so dass ich dann irgendwie so eine Ahnung hatte immer die ganze Zeit und immer gesagt hätte wenn irgendwas ist hier ruf mich an.

00:52:09: Das war der Klassiker gewesen.

00:52:12: Irgendwann kam dieser Anruf und das war heiß, es war Sommer und jemand sagte mir irgendetwas kommt vorbei und bringt harten Alkohol mit und ich wusste nicht was das eigentlich sollte.

00:52:26: und irgendwie habe ich den Institut die Frage vollgestellt Hast du Drogen genommen?

00:52:31: Ja.

00:52:34: Dann bin ich an die Tankstelle gefahren, weil ich ihn nicht vergessen habe.

00:52:38: Und dann hab' ich Gin gekauft.

00:52:40: Was man halt so macht mittags um zwölf im Sommer und den Tank fährt.

00:52:46: Genau, zuvor stück ich.

00:52:48: Der Tank fahrt, guckte mich auch dementsprechend an... ...und ich habe mich dabei ertappt dass ich sage, der nächste ist nicht für mich.

00:52:55: Ich muss dir immer gerade helfen.

00:52:58: Und ich bin dann da hin und jemand öffnet mir die Tür, die... Ich kannte ihn irgendwie vom Äußeren.

00:53:10: Aber dieses Wesen mit der Tür aufgeöffnet, das kannte ich eben nicht.

00:53:19: Um die Geschichte etwas abzukürzen, es war dann so dass er den Alkohol brauchte um wieder von dieser Drohke runter zu kommen, um überhaupt klar reden zu können.

00:53:28: Er erzählte mir dann seine ganze Geschichte und dann bat er mich diese Nummer anzurufen.

00:53:37: man damals an meiner besten Freunde dann zurücklassen müssten in dieser Klinik.

00:53:43: Und ich habe mir mehrfach die Frage gestellt, ist das richtig?

00:53:47: Ist es falsch?

00:53:48: Richtig ist es falsch!

00:53:49: Ich hab dann völlig albern dem Professor gesagt also wenn der raus will und hundertprozentig raus will, dann lassen sie ihn raus.

00:53:58: Dann berufen Sie mich an.

00:53:59: Ja verspreche ich Ihnen.

00:54:01: Weil ich Panik hatte dass er da nicht herauskommen wäre.

00:54:03: Also weißt du... Aber ich weiß, dass das Schwerste eigentlich für mich war, jemanden zurückzulassen zu wissen.

00:54:14: Das ist der beste Weg den du jetzt im Moment gerade gehen kannst.

00:54:18: Obwohl es gegen deine Natur ist, obwohl du eigentlich eher sagen würdest, nee komm jetzt so hier lieber mal mit privaten Therapäuten oder... Also hat er ja hundertprozentig alles schon irgendwie durchlaufen und das wäre falsch gewesen.

00:54:32: Es war richtig, das so zu machen aber es ist natürlich eine ganz übliche Entscheidung.

00:54:35: Also das heißt, du lässt dann jemanden los und du sagst, da muss er dann eben selber durch.

00:54:41: die Scheiße im wahrsten Sinne des Wortes.

00:54:44: Und das finde ich ganz schwer und ich glaube dass es eben auch das was in Familien auch zu Konflikten führen kann aber mit Sicherheit eher zu inneren Konflikte weil es natürlich ganz beschissen ist wenn es auch ein Familienmitglied ist.

00:55:07: Ja

00:55:10: sicher also Aber du kommst natürlich, wenn du emotional verbunden bist und auch ein enges Verhältnis innerhalb der Familie hast.

00:55:22: Kommst du aus dieser Konfliktsituation schwer raus?

00:55:29: Das Schöne ist grundsätzlich – ich glaube das ist etwas was man mitnehmen sollte – es gibt Profis dafür!

00:55:38: Die das natürlich medizinisch betrachten, die auch emotional distanziert das Betrachten.

00:55:43: Also es ist nie so dass jemand in dem Bereich arbeitet egal ob er jetzt im orthopädischen Unfallchirurgischen oder direkt psychiatrischen und logischen Bereich.

00:55:55: Das geht emotional natürlich an niemandem vorbei.

00:55:59: Aber man muss diese professionelle Einstellung natürlich wahren, die innerhalb einer Familie wo auch dann natürlich mehr oder weniger medizinische Leyen meistens zusammenkommen.

00:56:16: Fehlt, diese Distanz fehlt.

00:56:18: man nimmt Dinge persönlich, man nimmt Anteilnahme Man nimmt das mit heim, man schließt es in sich ein und auf je nachdem wie man es braucht.

00:56:30: Und deshalb glaube ich muss man ab einem bestimmten Zeitpunkt vor allem wenn man merkt dass auch nicht durchdringt und mit den Themen, die die Familie betreffen, nicht weiterkommt.

00:56:46: Dass man natürlich dann auch das ein oder andere rein professionell versucht umsetzen zu lassen.

00:56:56: Nehmen wir die Gedanken mal mit in diese Woche!

00:56:59: Und ich bin mir sicher, dass wir es mal wieder über dieses Thema sprechen werden.

00:57:06: Ich glaube das Thema Koabhängigkeit, das Thema Betroffenheit in den Familien ist ein riesen Riesengroßes.

00:57:12: Also wenn du da mal in der Tiefe anfängst zu recherchieren, dass es ja wirklich krasser geht und natürlich auch im Traum hat.

00:57:23: Hoffentlich war der eine oder andere Aspekt mit dabei.

00:57:27: falls ihr daraus in irgendeiner Form davon betroffen seid.

00:57:31: Oder wenn ihr dazu vielleicht noch irgendwie input habt schreibt uns total gerne Auch bei Insta oder per E-Mail, völlig wumpe.

00:57:43: Und ich bin gespannt auf den Aufzusehoch auch wieder.

00:57:47: Kann man dieses Jahr mit dem ein oder anderen Thema bestimmt anbieten und freuen uns immer darüber wenn ihr euch mit einklingeln podcastt und nicht nur was Themenvorschläge angeht sondern einfach ruhig auf Feedback.

00:57:59: Das bin ich sehr dankbar für heute lieber Burak und nächste Woche!

00:58:07: Nächste Woche ist es schon wieder ein neuer Freitag und mit einem neuen frischen Thema.

00:58:11: Danke, ich freu mich auf die Einladung!

00:58:16: Ich werde sie annehmen!

00:58:18: Sehr gut, sehr gut.

00:58:19: Wenigstens einer...

00:58:21: Tschüss Woche bitte!

00:58:23: Bis dann, tschüß!

00:58:46: Diese Folge lauf dich frei, wurde dir präsentiert von Brooks Running.

00:58:50: Let's run there!